憋尿后尿頻，最常見的就是憋尿后導致膀胱肌肉功能受損，所以就會尿頻。必須檢查泌尿系彩超、尿常規、泌尿系造影、膀胱鏡檢查、尿動力學檢查來確診尿頻的原因。如果這些檢查都正常，就考慮是憋尿后導致的心理因素，必須自己調整心態，合理安排作息規律的時間，然后使用藥物緩解癥狀。

老憋尿引起尿頻可能患有泌尿系感染，如果不放心，可以去當地診所化驗小便常規看一下。日常生活中少吃辛辣刺激的食物，每晚溫水清洗外陰，保持局部清潔，內褲開水消毒，性生活潔凈，盡量不要頻繁憋尿，多喝水，多排尿。

如果經常憋尿會影響膀胱的功能，所以會導致尿頻尿急，堅持每天都做提肛運動，平時吃些蔬菜水果，少喝酒抽煙，不要吃辛辣刺激的食品，多飲水，勤排尿，不要憋尿，也可以去醫院做一個全面的檢查。

引起尿頻、尿急的常見原因，包括泌尿系感染、尿道炎、前列腺炎、神經源性膀胱、泌尿系結石、前列腺增生等。泌尿系感染引發的尿頻、尿急，在使用敏感抗生素治療后，配合大量飲水，治療后可以得到有效控制。尿道炎在應用敏感抗生素治療后，可以得到排尿癥狀的緩解。

應該到醫院作進一步的檢查。長期憋尿引起的炎癥感染造成的，初步診斷尿道炎。尿頻多為虛癥，需要調養，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。如果出現尿頻而且尿量也很多，就要警惕糖尿病、早期尿毒癥的可能。

憋尿就有可能造成尿道炎癥，或者上行感染引起的膀胱炎癥。去正規醫院的泌尿外科就診，做尿常規檢查，以明確診斷，然后對癥處理。平時要改變不良生活方式，調整好生活節奏，不憋尿。多喝水，增加尿量以沖洗尿道，少食煎炸烤和辛辣刺激性的食物。