早射要注意休息，避免長時間坐立，適當的進行體育運動鍛煉，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，作息規律，避免熬夜，不要吸煙喝酒，可以多吃一些含有鋅元素，硒元素之類的食物，羊肉牡蠣等，做愛之前可以口服一些中成藥制劑。

早泄平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、田鼠、韭菜等。不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。

早射可以多吃韭菜、海魚、蜂蜜，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑葚、凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參、黑色素含量高的食物。如果比較嚴重還是要去正規男科醫院去檢查一下的。食補只是起到輔助作用。

早泄是最常見的射精功能障礙，一般男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，需結合自身具體情況，做合理的治療處泄的治療，包括心理、行為指導，服用延時藥物，陰莖局部麻醉，陰莖背神經切斷術等，去正規醫院做細致的問診檢查，選擇合理的治療�？梢猿孕┭a腎氣的中藥慢慢調理，同時忌煙酒和刺激辛辣食物，多鍛煉身體，增強體質。

可能是因為患者性生活或手淫多了，就會導致腎腰處不舒服、腎虛弱，出現早泄的情況，平時可以吃點補腎固精的藥物或者滋陰補腎壯陽類藥物，注意飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

平時生活中注意飲食健康，多鍛煉身體，提高素質，心理上對自己要有信心充足睡眠多吃營養價值高的食物多做有氧運動(帝跟原)肯定可以的。大約延長15-30分鐘。平時飲食多吃綠色蔬菜，多吃溫補的食物，多運動。