產后咳嗽漏尿可以通過盆底肌康復治療。分娩的時候,盆骨肌肉會松弛,會引起盆腔內的膀胱等器官的下垂,尿道會出現異常,出現漏尿的情況。要加強盆骨肌肉群的訓練,可以通過按摩、呼吸、輕柔的動作來增強盆腔的肌肉強度。
1、臀部肌肉訓練是產后可以進行髖部肌肉群的鍛煉,比如深蹲等。
2、憋尿,平時多做憋尿運動,收縮肛門、尿道,形成憋尿的感覺。這種鍛煉也能與提肛鍛煉相結合。
3、深吸腹部,加強盆骨肌肉的力量。
尿失禁的治療也可分為保守治療與手術治療。如果是輕度尿失禁,可以通過保守治療,即盆底肌肉鍛煉凱格爾運動,收縮3-5s,放松3-5s,每次做15-20min,大概每天做3-4次。如果確實沒有時間做,一次沒有連續做15-20min,可以一天大約做200次,這樣可以達到鍛煉盆底肌肉的目的,也可以預防尿失禁的出現。
漏尿的治療也可分為保守治療與手術治療。如果是輕度尿失禁,可以通過保守治療,即盆底肌肉鍛煉凱格爾運動,收縮3-5s,放松3-5s,每次做15-20min,大概每天做3-4次。如果確實沒有時間做,一次沒有連續做15-20min,可以一天大約做200次,這樣可以達到鍛煉盆底肌肉的目的,也可以預防尿失禁的出現。另外,也可以從平常的生活中預防,即生活方式的干預可以預防尿失禁,改變生活習慣。
癥狀比較輕可以通過加強盆底肌肉群的鍛煉或者是功能鍛煉來治療,每天堅持鍛煉提肛運動,一般半年左右會有明顯改善,如果癥狀比較嚴重就需要手術治療了。出現漏尿也稱為尿失禁,多見于經產婦或者是中老年女性,主要是由于盆底肌松弛、逼尿肌松弛,而在跳繩、大笑、打噴嚏或者是提重物等導致腹腔壓力增大的情況下出現。
跳繩漏尿輕者可以通過提肛練習得以改善,重者要手術治療。在跳繩時,會造成一種向下的壓力,所以就會導致尿液不自主地流出。除了跳繩會導致漏尿之外,按壓腹部或者是大笑,都會導致尿液不自主的流出。