預防妊娠紋主要是通過飲食的調整，可以得到改善。平時多吃一些新鮮的蔬菜，可以喝牛奶，羊奶，補充維生素，這些都可以起到淡化妊娠紋的效果。另外，控制體重是很重要的。這里建議整個孕期的體重增加不要超過30斤，孕期滋補的同時，也要注意進行適量運動，例如散步，瑜伽等。
一般來說，孕期可以通過日常調理、涂抹橄欖油等方式預防妊娠紋。具體分析如下：
1、日常調理：孕期女性首先應該合理控制飲食，避免暴飲暴食，而且應該避免攝入過度高熱量的食物，以免導致肥胖；同時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以適當吃豬蹄、雞爪等膠原蛋白含量較高的食物；而且可以適當按摩局部皮膚，可以促進局部血液循環。以上方式可以在一定程度上增加皮膚彈性，預防妊娠紋。
2、涂抹橄欖油：橄欖油具有滋潤皮膚的作用，可以促使皮膚變的潤滑，可以在一定程度上減少彈力纖維的斷裂，進而可以起到預防妊娠紋的目的。
懷孕期間可以通過以下方式預防妊娠紋，具體分析如下：
由于子宮體積變大，導致皮膚彈性纖維破裂，從而導致了妊娠紋。身體肥胖的人通常會有妊娠紋，所以在孕期要注意控制體重，避免妊娠紋。此外，懷孕期間如果沒有特別的問題，可以進行一些運動，提高肌膚的彈性，可以起到一定的預防作用。懷孕中期，可以使用橄欖油等護膚品來保護腹部。
不能預防的，妊娠紋發生的一個極大的原因，就是女性在懷孕期間體內激素水平改變，而且會有體重，脂肪的明顯增加，這就導致皮下彈性纖維受到比較大的牽拉，隨之出現斷裂，然后皮下組織進行自行修復而形成瘢痕組織，外表看起來就是一條條的橘皮樣組織。單純應用橄欖油進行外涂，只能夠起到一個對皮膚保濕的作用，對皮下瘢痕修復起不到什么幫助作用。
如果孕期產檢正常，沒有特殊情況，可以適當鍛煉，增強皮膚彈性，從而在一定程度上預防妊娠紋的出現。也可以適當用一些橄欖油等護膚品，涂抹腹部，保持皮膚濕潤，也可以在一定程度上預防妊娠紋的出現。
