孕婦懷孕以后需要注意多吃高蛋白，高維生素的食物比如瘦肉、雞蛋、排骨、大蝦、魚、新鮮的蔬菜水果，就會只長胎兒以及自己體重增加也是在正常范圍以內。避免過度加工的食物，還應當避免高熱量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、餅干也需要避免。

指導意見：你好，孕媽媽做一切都是為了寶寶健康，可以等生產后在開始減肥，孕期一定要均衡營養，多吃蔬菜水果，只長胎不長肉的食物真沒有。