有吸煙習慣的人在備孕前三個月就必須要戒煙。因為卵子生長周期從開始發育到排卵需要三個月，所以，在備孕前三個月就必須要戒煙，因為煙中的尼古丁對懷孕影響非常大。

想要進入備孕狀態，至少也要提前兩個月到三個月就開始戒煙的，戒煙3～6個月后再要寶寶，這3～6個月內可以去醫院做一下孕前優生檢查，受孕前3個月開始吃葉酸，可以預防寶寶神經管畸形，也可以預防孕婦貧血，規律生活。

備孕需要戒煙三個月懷孕才是最科學的，一般尼古丁可能會在血液中存在大約一個月，而且吸煙能在很多內臟埋下隱患，而每個臟腑的細胞更新時間都需要2—3個月以上。所以建議戒煙最低一個月以上再嘗試懷孕。

打算備孕，男性要戒煙戒酒，戒煙一個月以后再開始備孕，戒煙后要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，促進排泄，多吃健康的，綠色的食品，盡量不要吃外面買的東西和帶包裝的，因為含有防腐劑、色素，對精子和卵子的質量不好。

戒煙差不多半年口臭基本會消失，戒煙之后一個月到兩個月左右會出現口臭，停止吸煙之后尼古丁、焦油等成分完全代謝，口腔內內環境開始沒有抑菌物質，而本身抵抗力又低，容易出現細菌慢慢滋生，一般一個月到兩個月就會出現口臭的情況，口臭持續時間不定，一般是由口腔功能的恢復情況決定的。徹底消失口臭，還的過一段時間，因人而異。

戒煙者會不斷地在戒煙后20-40天左右，出現吐黑痰的情況，在戒煙后40天后痰基本可以排干凈。因為在戒煙過程中，痰從呼吸道產生的黏液，將氣道吸入的粉塵和煙草的沉積物質包裹，不斷地通過氣道纖毛的蠕動將物質排出。