懷孕初期多夢睡眠不好應(yīng)該放寬心情，每天睡覺之前可以喝一杯牛奶，泡一泡腳有助于睡眠。白天適當(dāng)散步，特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調(diào)整自己的心情，夜間可以適當(dāng)?shù)目纯磿�，讀讀報，本身都會幫助人們加速睡眠情緒。
以下是懷孕初期治療失眠的方法：
1.吃瓜子�？ㄗ押卸喾N氨基酸和維生素。調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制，起到鎮(zhèn)定作用。晚飯后可以收到葵花籽，還能促進(jìn)消化液分泌，有助于消化化停滯，有助于睡眠。
2.吃棗。紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充非腸道安神的作用。晚飯后用棗子熬湯喝，可以縮短睡覺時間。中藥認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟和百藥的功效。要想睡得好，睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
孕期失眠多夢的癥狀說明睡眠質(zhì)量差，處于淺睡眠狀態(tài)，神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)功能紊亂的可能性較高，可以用以下這幾種方法解決這種情況：
1、可以去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的康復(fù)科或針灸科做頭針、按摩等傳統(tǒng)治療，也可以服用參芪五味子片、復(fù)合維生素B等藥物。
2、如果是孕早期，最好不要用藥，這樣更安全，更放心。
3、日常生活中要保持心態(tài)平和，少生氣，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡，少喝濃茶。
4、改掉不良生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)電腦，少熬夜。
5、孕期失眠的話，癥狀還是有點(diǎn)嚴(yán)重的，要及時處理，不然長期失眠，休息不好，對胎兒也會有影響。這種情況最好找產(chǎn)科的醫(yī)生，產(chǎn)科的醫(yī)生應(yīng)該更擅長給孕婦用藥。
懷孕多夢可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如是枸杞子，黑豆，平時注意好精神狀態(tài)問題，也不要有過大的心理壓力和精神壓力，學(xué)會放松一下心情，適當(dāng)?shù)囊部梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物。
一般情況下，懷孕了失眠多夢，孕婦可以通過日常管理、飲食調(diào)理等方式進(jìn)行治療。具體情況分析如下：
孕婦在懷孕后容易出現(xiàn)各種不適，有些孕婦會出現(xiàn)興奮、焦慮等情緒，從而影響睡眠質(zhì)量。建議孕婦在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)。同時孕婦在飲食上要保證充足的營養(yǎng)，保證身體所需。睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢云鸬桨采耩B(yǎng)眠的作用。孕婦可以在睡前泡個熱水澡，以緩解疲勞。
懷孕33天失眠可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理
1、首先是睡覺的姿勢會導(dǎo)致失眠，所以就應(yīng)該調(diào)整姿勢，盡可能的左側(cè)臥位入睡并且注意下肢的保暖。
2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好吃太多影響腸胃功能，自然就睡不好。
3、第三個釋放壓力，對于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會很大，經(jīng)常緊張的睡不著或者因為心情焦躁不開心，因此在睡前應(yīng)該放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不要想自然入睡。