一般情況下，流產后腰疼可以用以下幾種調理方法進行調理，有助于緩解癥狀：
一、注意保暖和休息，避免提重物和過于勞累，流產后身體比較虛弱，機體的抵抗力下降，防止受涼感冒。
二、平時可以對腰部進行熱敷，避免經常彎腰或者久站久坐，注意運動與休息相結合，睡覺時也盡量采取仰臥姿勢或者側睡，避免過重的體力勞動等。
這也可能是由于流產后護理不善或疲勞和久坐刺激引起的不適。聽從醫生的建議，積極選擇按摩來補充鈣來調節身體，并觀察較長時間，但飲食中仍不能吃生冷食物。配合中醫方法進行調理，補鈣或艾灸等調理效果更好。
首先，流產后要做B超和血hcg檢查，確定是否流干凈，干凈后要多休息，多吃清淡的食物。如果不干凈，可以做第二次清宮。當然，不是說腰疼就是流產，而是先兆流產，先兆流產還有陰道出血、小腹墜痛等表現。懷孕11周后如果有腰痛的癥狀，可以選擇臥床休息，也可以到醫院進行保胎。懷孕11周是懷孕的早期階段，胎盤發育不穩定。
病情分析： 你好.象你這種情況,考慮是一個流產后的損傷.如果一年內還沒有恢復那就得去進行治療了.,
問題分析：你好，流產后容易引起一些婦科炎癥的，你平時需要注意干凈，清潔衛生的，
意見建議：你盡快去做一個彩超檢測看看子宮情況，看看恢復如何吧
