絲瓜雞蛋湯下奶。
絲瓜雞蛋湯可以起到下奶的效果，不過個人的身體狀況不同飲用后的作用會不同，有的女性吃了會下奶，有的人吃了則不會。絲瓜富含各種營養成分，尤其是B類維生素，其可以延緩肌膚衰老，對產后的哺乳也很有幫助。如果要下奶，可以多吃一些油膩的湯，比如雞湯、花生豬蹄湯等。生活中要注意要有一個良好的生活方式，要注意飲食的營養均衡。
公雞比較下奶燉公雞可以下奶，跟母雞相比產后一周內更適合吃燉公雞，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。禁忌：注意飲食清淡忌油膩腥辣。多吃瓜果蔬菜，還可以喝各種湯類，以保障奶水充足。
一般認為白蘿卜是下奶白蘿卜富含豐富的維生素C、鋅等礦物質，適量食用后，可以促進胃腸道對食物的消化吸收。另外因為白蘿卜是偏涼性的，哺乳期的女性在食用的時候也不能過多的食用，以免通過乳汁代謝。剛剛生完孩子的媽媽在哺乳期可以吃一些白蘿卜，白蘿卜中含有的碳水化合物可以給媽媽提供更多的奶水和喂養寶寶所需要的能量，而它含有的微量元素還能夠提高媽媽的免疫力，通過母乳傳遞給寶寶，使寶寶更加健康。注意：要注意營養均衡攝取就可以的，如果奶水比較少可以多喝點下奶的湯例如骨頭湯或者鯽魚湯等。
孕婦分娩之后，就是母乳喂養的時間。
哺乳對媽媽和小孩都是有利的，是寶寶最好的食品，但是也有很多媽媽因為奶水不夠而導致乳汁不充足，所以可以吃豬蹄、大豆、鯽魚、排骨、豆制品、花生、金針菇、茭白、南瓜等，如果食療效果不好，可以口服催乳顆粒類的藥物。在哺乳期間要多吃高質量的蛋白質，要有良好的情緒和良好的休息。
一般來說鴿子起到下奶的作用因為鴿子肉是屬于高蛋白類的食物，而且脂肪含量少，所以哺乳期的女性在吃鴿子肉以后，就能夠補充身體內的高蛋白質，從而具有促進乳汁分泌的作用。一般女性在哺乳期的時候，想要乳汁分泌量好，就需要多吃各種高蛋白類的食物，不但可以吃鴿子肉，還可以吃其它高蛋白質，比如常見的精瘦肉、牛肉、魚肉，以及雞、鴨、蝦等食物。注意：在哺乳期還要多吃各種新鮮的蔬菜和水果，來補充身體的維生素和微量元素，只有在身體營養比較豐富的情況下，乳汁分泌量才稍微比較多。