產后一般可以通過以下方式來保養自己。
產婦在生完孩子之后要注重腰部的護理，在分娩期間要注意哺乳的正確方式，不要過度的疲勞，不要帶著沉重的東西，同時要做好腰部的保護；生完孩子以后最好穿著平底鞋，鞋子要松軟，要舒服；在生完孩子之后要注意補充鈣質，平時多出去曬太陽，有利于鈣的攝取；在生完孩子以后要注意保持盆底的穩固運動；產后要多食用新鮮的蔬果，以清淡、容易消化的為主，不要食用辛辣、生冷、堅硬的食品。
可以去醫院檢查一下的，子宮內口松弛癥是流產的常見原因之一，保養方法注意妊娠期不要亂服用藥物，準媽媽主要孕期避開有害環境，年輕女性注意避免多次人流刮宮。
女人保護子宮和卵巢的方法主要有以下幾點：1、平時不要經常熬夜，要保證充足的睡眠時間，不要吸煙喝酒，保持心情愉悅，并保持適當的運動量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王漿、豆漿、花生、堅果類、牛奶、雞蛋等。3、不要多次進行流產手術，容易損害子宮內膜，不利于卵巢的健康，不要過多吃激素類藥物如避孕藥，容易影響體內卵巢正常的分泌功能。
一般來說，自己保養卵巢建議做到以下的事情，第一，在可以多吃一點含有雌性激素的食物，比如豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬等。第二，平時要養成良好的生活習慣，不要熬夜，避免煙酒，一般也能保養卵巢。第三，在臨床上不擅自服用促排卵的藥物，如果有需要，可以在醫生的指導下服藥相應的藥。以免應用不當導致卵巢的功能早衰。
平日應注意及時使用二級預防用藥以防止心血管疾病發展，如對有冠心病者應注意使用阿司匹林、他汀類等，并定期注意心率、血壓監測，對曾查出血管狹窄者可每隔2年復查冠脈ct檢查。
日常生活中注意低鹽、低脂飲食，每天食鹽總攝入量應保持在6克以內，戒煙、戒酒、鍛煉、減肥、生活有規律；每6個月至1年復查血糖、腎功、肝功和血脂，以防異常。
