一般情況下，女性在孕期會受到多種荷爾蒙、心理緊張、不能均衡的飲食習慣等多種原因導致的。
懷孕期間要注意休息，多在室外活動，多聽聽輕柔的歌曲。其次，多飲用溫水，多煮些冰糖水、綠豆湯、綠茶、綠豆湯等，食用火龍果、柚子、黃瓜、西紅柿等具有一定的降火性，避免吃燒烤、火鍋、麻辣燙等辛辣刺激的食品，不利于胎兒的生長和發育。
孕后期上火要多喝溫開水，溫鹽開水，多吃新鮮的蔬菜，水果和粗糧，粗糧中有很多膳食纖維，幫助腸胃蠕動的效果尤其好，這有助于孕期間女性排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如，水果，適量的增加孕期間女性的運動。飯后避免坐久，適當散步。
懷孕后期上火，可以吃一些食物來調理，每天可以喝一些蜂蜜水，酸奶，柚子水這樣的食物來緩解生活的現象，平時應該不注意飲食，草莓不但好吃，營養價值也很豐富，是老幼皆宜的備受大家喜愛的水果，中醫認為草莓具有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
懷孕后期上火首先要放松心態，多到戶外曬曬太陽，聽一聽輕松的音樂，可以舒緩自己。其次，多喝溫開水，熬些冰糖雪梨汁喝，或喝些綠茶、綠豆湯可以清熱解毒，吃些降火的食物。懷孕期間由于各種激素的影響，精神壓力過大，及飲食方面不合理搭配等各方面因素引起上火。
孕期上火嚴重可以通過生活護理來調理。
懷孕期間出現了上火癥狀，可以吃一些具有溫和降火氣的食品。建議每日多飲用溫水，可將30-40粒的金銀花作為茶葉飲用，不會對孩子產生任何的作用，還可以降低體溫；可以多吃一些清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚、改善孕婦上火水腫等功效；黃瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、西紅柿、包心菜等具有降火作用的食物；多吃一些降火的水果，比如草莓、火龍果、雪梨、西瓜等。平時要多吃一些刺激性的東西，比如辣椒、花椒等，避免食用一些容易引起上火的東西。
