在懷孕12個(gè)星期之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽。
孕期適量的鍛煉可以改善女性的血液流通，提高她們的肌肉的靈活性，緩解她們的腰腿痛，同時(shí)也可以提高她們的情緒，增強(qiáng)她們的自信，從而提高她們的代謝能力，從而達(dá)到減肥的目的。孕婦經(jīng)常會(huì)選擇瑜珈，在懷孕12個(gè)星期之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行。懷孕期間肚子會(huì)變得越來越大，需要注意身體狀況，適當(dāng)?shù)腻憻挘�以免給寶寶帶來不良的后果。

孕期瑜伽開始是需要依據(jù)自身與胎兒的情況。
瑜伽對(duì)于孕期來說，是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式，不僅活動(dòng)量較小且有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果懷孕后無出血或者腹痛以及先兆流產(chǎn)的情況下，可以在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。在孕期，孕婦也可以選擇散步進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，助于腸胃消化，避免孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。胎停育孕婦多數(shù)不能自身排出，極少數(shù)可以流產(chǎn)，流產(chǎn)方式包括完全流產(chǎn)和不完全流產(chǎn)

一般早孕反應(yīng)在女性停經(jīng)后的六周左右開始
孕婦的體內(nèi)由于絨毛膜促性腺激素的增多，就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌減少，并且胃排空的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)的延長(zhǎng)，這樣的情況下就容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng)。正在妊娠的六周以后慢慢的，自然消失。孕婦的食欲也會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)之下。一般都不需要進(jìn)行特殊的治療。但是值得提醒的是，并非所有的嘔吐現(xiàn)象都是早孕的反應(yīng)。

妊娠反應(yīng)癥狀一般在懷孕四十天左右出現(xiàn)，持續(xù)到懷孕三個(gè)月左右反應(yīng)停止，個(gè)體差異，有的時(shí)間會(huì)比較短一些，有的則持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，整個(gè)孕期都會(huì)有反應(yīng)。早孕期飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。早孕期注意休息，禁性生活及保持大便通暢，有不適情況及時(shí)到醫(yī)院檢查。

孕期是從末次月經(jīng)第一天開始算，具體分析如下：
預(yù)產(chǎn)期是以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算，其計(jì)算公式為末次月經(jīng)第一天的日期加7就是預(yù)產(chǎn)期日期，末次月經(jīng)第一天的月份加9或減3就是預(yù)產(chǎn)期月份。建議孕婦按時(shí)產(chǎn)檢，以了解身體情況和胎兒發(fā)育情況。懷孕期間要注意休息，不要過度勞累、不要熬夜，多吃蔬菜水果，保持良好的心情。

這個(gè)也根據(jù)個(gè)人身體的體質(zhì)，一般40天左右會(huì)出現(xiàn)嘔吐，乏力嗜睡，一般都會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象。有些人喜歡吃一些酸的食物來緩解嘔吐。你平時(shí)一定要注意保暖，飲食方面也要注意。你還是去附近的大醫(yī)院做一個(gè)B超檢查，確保胎兒的健康。