產婦便秘吃乳果糖最有效。
產婦因飲食的變化，很容易出現便秘癥狀。吃乳果糖可以有效的緩解，乳果糖不僅能夠調節腸胃的生物節奏，還能夠保留腸道中的水分，刺激腸道蠕動，能夠緩解便秘。飲食選擇以粗糧為主，多吃新鮮的蔬菜水果，定時上廁所，多喝熱水，多休息，可以喝點益生菌類的酸奶。同時也要注意補充營養，以免影響哺乳。

一般來說，孕婦后期便秘可以吃如下食物：
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，此類食物纖維素含量高，能夠促進排便；緩瀉劑或乳果糖，有利于便秘嚴重的孕婦改善癥狀；此外，開塞露甘油栓能治療改善便秘情況特別嚴重的孕婦的問題，但此類藥物需要謹慎使用，最好在醫生的指導下使用。
日常生活中，孕婦可以保持適當運動，比如散步、瑜伽等，早睡早起，注意多休息，并清淡飲食，有利于改善便秘。

便秘一般吃以下水果比較有效：
對于便秘，可以多食用香蕉、葡萄、西瓜、火龍果等含有豐富的粗纖維的食物。但是也有一些頑固的便秘，不能光靠吃水果來緩解，還要注意多飲水，要有規律的排便，不要食用辛辣、油膩、易引起的食物。如果不能有效地控制好自己的生活，可以吃一些藥物來緩解。可以用番瀉葉泡開水，可以起到潤腸通便的作用，但是不能長時間依靠藥物，日常的飲食要注重日常的飲食習慣。

嚴重便秘吃富含膳食纖維的食物比較有效。
要改善便秘，可以多食用富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，例如：芹菜、韭菜、蘋果、香蕉、火龍果、空心菜、番茄、馬齒莧、馬鈴薯、蜂蜜、南瓜等。要多飲水，多做一些像跑步、游泳、打羽毛球之類的鍛煉。平時多喝一些優格，可以調節腸胃，促進腸道的機能，還可以通過服用蘆薈膠囊來促進腸道的健康和蠕動。不要食用辛辣、刺激性、易引起的食物。

孕婦便秘可以吃水果、蔬菜等比較有效。
孕婦便秘可以多吃香蕉、火龍果、蘋果、鴨梨等水果。孕婦在孕期晚期會因為肚子越來越大，為了保護孩子，又要避免過度的排便，導致出現大便困難。在平時多食用一些說過和蔬菜，紅薯、青筍、大豆、燕麥、芹菜等都是富含粗纖維的蔬菜。每天多飲水，以補充身體的水份，促進腸胃的吸收，促進腸胃的新陳代謝。

通常情況下，懷孕后期，孕婦的子宮增大，腸道蠕動會變得緩慢，從而引起便秘，子宮變大，會對直腸造成壓力，從而導致便秘。
因此，孕婦可以在平時多吃一些蔬菜和水果，可以多吃一些熟地黃，這樣可以潤腸，也可以促進腸胃的蠕動。如果是嚴重的便秘，也可以吃一些不太好的麥片，或是杜密克，它們都能起到很好的改善便秘的作用。