孕婦便秘可以吃以下蔬菜來緩解：
懷孕期間孕婦可以多吃一些膳食纖維豐富的食物來改善便秘，比如像菠菜，油菜，芹菜等，多吃些香蕉，多吃一些粗糧，多喝熱水，多吃一些粥，適當做一些鍛煉。孕期要做好孕期的孕期體檢，注意飲食的多樣性，要有足夠的休息時間，要有一個好的心態。
此外，孕婦應該注意避免過多食用辛辣刺激性的食物，不要食用生冷的食物。

孕婦在懷孕期間便秘可以吃的蔬菜有，菠菜非常適合孕婦使用的一種蔬菜，不僅是因為菠菜中含有大量孕婦所需要的葉酸之外，還因為菠菜能幫助孕婦下氣調中、潤腸通便。綠豆芽，其實綠豆芽的潤腸通便、防治便秘的功效才是最有用的。還有就是小白菜，小白菜又名叫做油白菜，性質平和，味道甘甜，具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。最后卷心菜，卷心菜也叫包菜。

粗纖維的食物不容易被消化，可以使得孕婦的大便量增多，同時粗纖維可以刺激孕婦的腸壁，增加腸胃的蠕動，這樣比較有利于糞便的排出，所以孕婦如果出現了便秘可以多吃一些粗纖維的食物。

孕期血糖偏高，近來有些便秘，可食用蔬菜等粗糧類以及獼猴桃，酸奶。
孕期血糖偏高，另外還應該注意，如果血糖過高就會影響胎兒發育。有關血糖高的飲食，以控制主食為主，并堅持鍛煉的同時，吃飯是關鍵，應多吃一些含有優質蛋白質類食品，并對米飯加以控制、饅頭攝入量，平時還應加強鍛煉。平時要注意休息，避免劇烈運動，保持愉悅的心情。

孕婦便秘可以多吃蔬菜，水果和谷物等含膳食纖維比較豐富的食物進行調理：
女性懷孕后，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。患者除了保證良好的飲食外還要注意多補充水分，適當的進行活動。

多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。