孕婦早餐吃以下食物較好。
孕婦在懷孕期間的早餐最好以面包、包子、牛奶、豆?jié){等容易消化的食物為主，避免引起消化不良的情況。并且孕婦在孕期的飲食最好是按照少食多餐的方式來進(jìn)行，以此來應(yīng)對食欲不佳的情況。孕婦在孕期的飲食應(yīng)該以清淡、營養(yǎng)、豐富為主，避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物，以此來滿足母體和胎兒發(fā)育的營養(yǎng)所需。
通常情況下，孕婦早餐吃清淡的高蛋白食物合適。具體情況分析如下：
孕婦的飲食要注意均衡，孕婦早餐吃清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，補(bǔ)充能量的同時，還能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，因此孕婦早餐吃清淡的高蛋白食物合適。
懷孕后的孕婦早應(yīng)注意定期產(chǎn)檢，注意臥床休息，避免勞累，保持一個愉悅的心情，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如做操、散步、打太極等，以確保胎兒能健康發(fā)育。
孕婦早餐吃小米粥有營養(yǎng)。
因?yàn)樾∶字嗄転樵袐D提供鈣元素、鐵元素、鋅元素，幫助孕婦補(bǔ)鐵，避免孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，同時也能促進(jìn)胎兒的生長。同時也可以吃瘦肉。因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。同時也可以吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)能夠給孕婦提供大量的營養(yǎng)。
孕婦早餐吃一些小米粥。配合全麥餅干和全麥面包等也要喝一杯牛奶，有助于腸胃消化和吸收。在懷孕期間，孕婦要多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激性的食物。
孕婦早餐不能吃牛奶加水果和豆?jié){配油條等食物。早餐吃牛奶加水果，可能會因?yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃钆洌l(fā)腹脹腹痛。油條是油炸性的高油脂食物，制作過程中高溫使其失去營養(yǎng)價值，還會帶來致癌物質(zhì)。
孕婦早餐一般建議攝入一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，搭配一些粗糧類食物，還可以攝入一些水果、小青菜，早餐的時候可以吃一些牛奶，吃一個雞蛋，然后再加一些碳水化合物和水果。