龜頭出現冰涼的現象，可能是因為陰莖血流不暢造成的，如果經常有手淫的情況，就會導致腎氣虛弱，就會出現。要多注意休息，避免勞累，可以做溫水坐浴。適當服用活血化瘀藥物。

可以選擇服用中藥暖肝煎來調理。另外平時要適當的增加運動鍛煉，貼身衣物要充分日曬，保持外陰處在相對透氣的環境，對于改善癥狀是有幫助的，從目前所出現的癥狀來看，有可能是由于周圍環境刺激所造成的表現，當然從中醫的角度來講要考慮脾腎陽虛的可能。也可以去醫院檢查一下。

熱敷在家里就可以做。使用炒鹽熱敷。可以買粗的海鹽，然后加上花椒，微微炒黑，用布包裹起來，在腰部做熱敷。艾灸的方式非常多。比如可以采用艾條做簡單的懸垂灸，也可以做隔物灸。

一般情況下，胳膊冰涼怕冷可通過飲食調理、理療等方法來改善，具體內容如下：
1.飲食調理：如果胳膊冰涼怕冷是因為正氣不足造成的，平時可以多食用補氣養血的食物，例如多食用牛、羊肉等，同時可以口服十全大補丸、四物湯等。
2.理療：還可以通過日常的針灸治療肩膀、手臂等。可以促進人體的血液流通，促進交感神經和身體的血液流通，讓胳膊冰涼怕冷得到改善。

從手總是冰涼的是宮寒證，是婦科的常見疾病，發病的原因與體質和受涼有關，表現為身體的畏寒、手腳冰涼和月經不調等不適，可以去醫院進行檢查，服用藥物調理。治療期間禁止與性生活。

建議可到正規的醫院生殖科或泌尿外科進行全面的檢查，看是否出現炎癥情況，一般的是不建議使用任何的護膚品來涂抹，因為龜頭是比較敏感的，嚴重可能會導致其他的細菌感染，建議每天晚上都清洗干更換內褲。