夫妻性生活的次數，需要根據年齡和自身的身體狀況來確定。只要性生活和諧、質量高，性生活第二天不感覺疲倦乏力，沒有固定的次數限制。二三十歲的青壯年一月十多次，甚至二十多次也是正常的，四五十歲的成年人一月七八次很正常。
夫妻一周一到兩次都算是正常，性生活沒有固定的時間限制，同房以后感覺身體很勞累，就減少性生活的次數，性生活以后精力很旺盛，可根據個人確定性生活的時間，只要是夫妻雙方感覺性生活很和諧，也很愉快，同房之后身體沒有異樣就好。
不管是男性還是女性，過度的縱欲都會導致腎虛，都會引起神經衰弱的，都會影響的學習和工作的，在日常生活中要積極控制房事的頻率，同時要積極鍛煉身體，積極加強營養。
夫妻性生活是非常重要的。對于女性而言，性生活能夠滿足女性的生理所需，緩解精神壓力，調節女性的內分泌，還能給予女性做母親的權利，增加夫妻雙方的感情，使生活更有意義。對于男性來說，對男性的各個重要器官都是有好處的，比如，可以增加男性心臟供血，減少心臟的發病率。使男性身體和心理得到放松，給人愉悅感。但是性生活不可過于頻繁，對身體是有傷害的。
夫妻性生活不和諧會導致性功能方面問題，導致咽喉炎，導致乳房疾病，導致性冷淡，導致神經官能癥，出現失眠，導致婦科病癥。缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。