延遲絕經期首先應多注意生活有規律，少熬夜，少生氣，保持良好的心態。其次就是在飲食當中，平時多吃點兒豆類食品。因為豆類食品，含有天然的雌激素，可以營養卵巢，從而對于推遲絕經期是非常有好處的。

推遲絕經期的方法，一定要關注自己的身體素質，每年定期去醫院做檢查。生活習慣方面，堅持經常喝牛奶等食，一定要杜絕吸煙以及被動吸煙。產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長。生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免早絕經給健康帶來的危害。

絕經后的身體感覺越來越差。屬于更年期綜合征。有些人常表現出情緒不穩、出汗、失眠、易怒等癥狀，可以用中草藥滋陰養陰。平時要調整心態，保持積極樂觀的態度，多參加一些健身活動，比如廣場舞。

通常情況下，益母草顆粒、雌孕激素能推遲絕經期。具體情況分析如下：
女性在上了年紀后，會出現卵巢功能減退，卵泡數衰竭，無法排卵的情況，這是女性的一種生理自然現象。女性的絕經年齡在45到55歲，女性在圍絕經期出現月經不調的情況下，可以在醫生的指導下服用益母草顆粒、雌孕激素等中藥進行調理。在日常生活中要保持積極的心態，積極面對生活，合理的營養，適當的運動，加強身體素質，可以延緩更年期。

一般情況下，絕經期可調理。
絕經期指的是從絕經前后一直到最后一次月經來潮前這一段時間，一般為15~25年左右。在這個時間段內，人的卵巢會慢慢萎縮，內分泌系統也發生改變，導致體內激素水平降低。因卵巢功能逐漸減退，絕經期婦女會發生一系列生理改變，特別是經期，經期變得不規則。建議先及時到醫院檢查，然后在醫生指導下用藥調理，如戊酸雌二醇結合雌激素、黃體素類和維生素E類抗骨質疏松藥物。平時應注意飲食注意休息，保證充足的睡眠時間，保持積極樂觀的心態。

圍絕經期月經淋漓不斷是由于調節生殖神經內分泌機制失常引起的異常子宮出血，測量血壓防治高血壓，不要生氣勞累，注意休息，加強營養，用中藥調理身體，卵巢儲備功能明顯下降，出現月經紊亂就會絕經。