喝姜湯對痛經有一點點幫助，但是只能起到緩解的作用。疼痛嚴重者不要服用止疼藥，副作用大，可以熱敷緩解癥狀。喝姜湯有溫宮散的作用，對痛經有一定的效果。但如果長期服用，會使姜的炎氣上揚出現口炎、咽腫等副作用。
痛經吃酸奶沒有緩解痛經的效果。生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。消除緊張心理，足夠的睡眠和多休息，注意經期保暖，避免受寒及經期感冒，經期禁食冷飲及寒涼食物，經期禁止游泳和盆浴，保持陰道潔凈衛生。
一般情況下，痛經的患者可以喝一些姜湯紅糖水的。
痛經可以喝姜湯紅糖水，紅糖有補血養血，活血化瘀的作用，所以痛經的患者，如果是因為氣滯血瘀引起，可以吃紅糖。再有，如果是有宮寒的患者，生姜有溫經散寒、暖宮止痛、溫胃止嘔這樣的效果，所以痛經的患者如果出現宮寒引起，出現惡心、嘔吐，這個時候喝姜湯紅糖水是有幫助。
韭菜對于痛經沒有太大的幫助，可以喝點紅糖水來緩解癥狀，也是需要注意平躺休息，增加營養，不要吃生冷的食物，有規律的作息，必要時可以做腹部彩超檢查，排除婦科炎癥的原因。
痛經汗蒸會有幫助的，同時要做好保暖，喝點紅糖水來緩解癥狀，另外如果有婦科炎癥的原因引起的癥狀，可也是需要注意休息好，不要熬夜，不要生氣，這都是可以調理痛經的。