月經期間不建議做這些東西，否則有可能會引起經血異常淋漓不盡的情況，要等月經干凈后才可以考慮。估計汗蒸對于月經量少沒有關系的，注意月經量少的需要做激素六項跟婦科B超檢查了確定是不是缺乏激素引起的月經不調了。

來經時，若量少則汗蒸，汗蒸時能有效地改善血液循環，有助于血液循環變通暢，并且對月經量的增加也有好處，但經過汗蒸，千萬不要馬上沐浴或著涼，這樣的狀況會使濕氣侵入人體，由此引發關節疾病。需要注意的是，如果患者量多則應該避免汗蒸，以免導致經量增多或是經期延長。
此外，患者來月經時應該注意注意保暖，避免出現痛經癥狀。

患者月經量較少可能是月經不調和氣血不足有關，也可能是由于宮寒導致的。月經期間患者應該多喝一些紅糖姜水，紅糖和姜片都屬于暖性食物，能夠溫暖子宮，促進血液循環，幫助體內的瘀血排出，從而增加月經量。經期也可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花能夠排毒養顏，促使體內的毒素快速排出，防止氣血不暢。經期也要多喝熱水，不要喝茶水，以免造成痛經。

一般情況下，月經量少并不能決定是否可以懷孕。月經量少可能是遺傳性的，沒有異常；如果突然月經量少，可能和情緒焦慮、抑郁等有關系；也可能和頻繁流產，導致子宮內膜損傷有關。建議女性做性激素六項、抗繆勒管激素、婦科經陰道彩超等檢查，可以評估卵巢功能或者子宮環境，判斷有無多囊卵巢綜合征、無排卵情況、子宮內膜的厚度等是否正常。如果結果正常，不用太擔心，放心備孕就可以，如果有問題需要及時調理。

出現月經量少的原因也是比較多的，比如是多次的人流手術或者是宮腔之內出現感染，還有就是內分泌紊亂，都有可能會導致女性的月經量比較少，所以在出現月經量少的時候，及時到醫院去檢查一下性激素6項或者是血常規檢查以及腹部B超的檢查，然后可以中藥來進行調理。

月經量少有點黑是由于經血流通不暢引起的。
導致以上情況的發生，是因為在日常生活中，寒涼之物食用過多所造成的現象，為了緩解這種現象，可以吃活血化瘀類藥物，如血府逐瘀膠囊或逍遙丸等藥物，加快盆腔血液循環，從而讓經血增多，使之顏色變暗紅，除此之外還要注意保暖，特別是手腳和腹部的保暖，還可以進行適當的運動，加快血液循環。
建議女性在月經期間避免勞累，注意作息規律，注意保暖防止著涼。