月經(jīng)期，主要是子宮內(nèi)膜剝落，經(jīng)血從宮腔里流出，此時(shí)氣血虛弱，要以補(bǔ)益氣血為主，飲食上應(yīng)該清淡飲食以及溫?zé)崾澄餅橹鳎�注意營養(yǎng)均衡，一定不能吃涼的食物、過咸的食物以及辛辣刺激性食物，酒和酒精類飲品都應(yīng)該避免飲用，以免引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等情況。月經(jīng)期要多吃大棗、枸杞、黑芝麻、黑豆、牛奶，酸奶、綠葉菜、三文魚、沙丁魚等深海魚。

月經(jīng)期間，多吃富含營養(yǎng)的食物，如雞湯、魚湯、豬血、鴨血、豬肝湯等。月經(jīng)期間注意休息。喝紅糖水！注意保持腹部溫暖！有利于經(jīng)血排出，對(duì)腹痛有改善作用。避免生冷刺激的食物。如果月經(jīng)出血量太大，在月經(jīng)干凈后檢查婦科b超，看看是否有炎癥。

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃補(bǔ)氣血的食物，但是不要吃冷涼和過于辛辣食物。提高免疫力的就是注意各種蔬菜水果，各種營養(yǎng)素的攝入。還要注意多休息，不能熬夜，保持良好的睡眠，也能夠提高免疫力。

月經(jīng)期吃以下食物好排毒。
1、在月經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾觿?dòng)物的肝臟、血塊等含鐵豐富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，補(bǔ)充鐵劑和蛋白質(zhì)營養(yǎng)素，預(yù)防貧血。
2、可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食山楂，山楂具有一定的促進(jìn)子宮收縮以及活血化瘀的作用，有助于促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出。如果以上方法沒有生效，這時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因進(jìn)行針對(duì)治療。

月經(jīng)期間不要吃藥。藥物對(duì)月經(jīng)周期有一定的影響。平時(shí)要注意冷熱，可以多吃生姜，喝些姜水出汗，有助于感冒的恢復(fù)，如果想吃感冒藥，要在月經(jīng)結(jié)束后吃感冒藥。平時(shí)一定要多注意自己的衛(wèi)生問題。

月經(jīng)期吃酒釀蛋可以豐胸。
女性在來月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)的雌性激素會(huì)上升，所以在這段時(shí)間內(nèi)豐胸是效果最好的時(shí)候。例如在來月經(jīng)前期出現(xiàn)了胸部脹痛的情況，可以選擇用熱毛巾熱敷緩解。女性在來月經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些豆制品，也可以喝豆?jié){，來補(bǔ)充雌性激素，與此同時(shí)還可以多補(bǔ)充膠原蛋白，多喝一些豬蹄湯。水果選擇溫性的對(duì)身體有好處。