子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時食用。養生行血，大棗益氣養血，更為適用。可以多吃黃豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。

子宮內膜薄可以吃以下食物：內膜較薄，經血也減少，容易出現習慣性的流產，或者不容易受孕，可以多吃一些黃豆，紅豆等豆制品，阿膠，燕窩等補氣養血的食品。也可以服用藥物調理。平時注意衛生干凈，沒有備孕計劃，做好安全措施，避免意外懷孕而流產對內膜的損傷，要減少各種婦科炎癥。

子宮內膜兒薄的食療方法，平時多喝豆漿，可以喝烏雞湯，黑豆糯米粥，黑芝麻，生瓜子，這些都是促進子宮內膜增厚的食物。建議，注意休息，避免勞累，平時要多喝水多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠。

子宮內膜薄調理好可以多吃谷類，薯類，羊肉，烏雞等肉類，還建議吃高蛋白的食物，如雞蛋，雞肉等。干果不忌，可隨時食用。氣血虛少者用以益氣養血效果較好，核桃溫陽，大棗，桂圓益氣養血。

可以多吃一些高營養，高蛋白的食物，如黃豆、黑豆等，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，病人不能只靠食療來治療，還要記得配合藥物來增厚子宮內膜，而且喝藥得堅持至少三個月的時間。

子宮內膜薄常見的病因就是流產手術損傷或是內分泌失調的情況，作進一步檢查確診病因，才好指導用藥調理內膜的情況，可以多吃一些黃豆和豆制品。因為黃豆含有天然的雌激素能補充雌激素。還可以多吃一些高蛋白的食物如雞蛋，雞肉，牛奶等。核桃，大棗，都有以氣養血功能，適合多吃一些。