體質(zhì)虛弱者應多食用些具有營養(yǎng)滋補和補血活血通絡作用的食物；對氣滯血瘀引起的閉經(jīng)，可多食些具有行血化瘀之晶；對于極度消瘦引起的閉經(jīng)者，應特別重視改變飲食習慣，消除拒食心理，加強營養(yǎng)的全面供給，改善身體的營養(yǎng)狀況，使身體恢復正常狀況。

閉經(jīng)可以吃一些菠菜、芹菜、茄子等都含有鐵，可以補充血液，預防貧血。但是也應該多吃一些蛋白質(zhì)食物，例如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等補充能量。還有一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜，胡蘿卜，油菜，小白菜等。水果類可吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，菠蘿等含高維生素食物。

閉經(jīng)癥狀。日常要強營養(yǎng)，多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。及時補血，多食有補血作用的食物，如蛋類、乳類、豆類及豆制品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。可多食些具有行血化瘀之晶，如大棗、紅糖等。

其實女性在35歲以后就需要適量補充雌激素的，吃點大豆異黃酮比較好，在日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，同時多參加各種運動，增強體質(zhì)。生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，平時還要注意休息，保證充足睡眠。

閉經(jīng)的飲食調(diào)理如下：體質(zhì)虛弱者應多食用些具有營養(yǎng)滋補和補血活血通絡作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等；對氣滯血瘀引起的閉經(jīng)，可多食些具有行血化瘀之品，如大棗、紅糖等。可將紅糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等；對于極度消瘦引起的閉經(jīng)者，應特別重視改變飲食習慣，消除拒食心理，加強營養(yǎng)的全面供給，改善身體的營養(yǎng)狀況，使身體恢復到正常狀況。

閉經(jīng)的病人多體質(zhì)弱，因此畢竟需要多食用些具有營養(yǎng)滋補和補血活血通絡作用的食物。在平時應該適量的多注意補充一些含有雌激素的食物，比如大豆等食物。還可以服用一些具有滋陰補腎作用的中藥或用具滋陰補腎作用的中藥做藥膳。