寶寶出現拉肚子可以盡量多吃些含湯水的食物，如粥，湯面等，里面可以煮些新鮮蔬菜，但是不要太油膩，不要放辣椒，也不要吃太涼的食物。盡量多喝些溫熱的水，水里面可以加些糖和鹽。

一般情況下，幼兒拉肚子首先要注意避免吃油膩、辛辣刺激的食品，比如雞蛋、排骨湯、雞湯、魚湯等；還避免食用海鮮、螃蟹、堅果等對皮膚敏感的食品。可以吃米飯，瘦肉，蔬菜，面條，稀飯等食物，要注意適量吃，避免飲用含碳酸飲料的汽水和高糖食物。建議幼兒拉肚子嚴重時及時前往醫院，在專業醫生的指導下進行治療，保證睡眠充足，盡量不要熬夜。

寶寶拉肚子時，要清淡易消化富有營養軟食，如雞蛋糕、小米粥、小面條等，不要吃生冷硬及辛辣刺激性食物，不喝冷飲和碳酸飲料；如果是腸炎，腹瀉伴有不同程度發燒，應該吃一些相關藥物。脫水嚴重時，口服糖鹽鉀液體補充腸液，以免虛脫。

懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷，每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助在日常飲食中獲取1200毫克的鈣，每天吃至少三份富含鐵的食物來確保從日常飲食中獲取30毫克的鐵，多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物，這樣就可以了。

拉肚子通常是指腹瀉，可以適當吃白粥、面條等食物。
腹瀉時要注意飲食，可以喝加鹽的白粥，少吃肉。尤其是因為胃部發炎而引起的腹瀉，在飲食上要以清淡為主，多吃點加鹽的白粥，在補充營養的同時，還能緩解胃部的負擔。出現腹瀉癥狀時，最好是吃一些易消化的食物，比如面條。面條有很高的營養價值，并且更易于消化和吸收，因此，在腹瀉時，吃面條是不錯的選擇。不過平時要多吃一些不能太油膩的面條，否則會增加腸胃的負擔。
腹瀉會排出大量的水分，會造成身體缺水，所以這個時候要多喝水，這樣才能保證身體的正常運轉。

拉肚子吃清淡的食物好，有利于身體健康。
拉肚子主要是因為腸道的表層粘膜受損，導致體內的水分和鹽含量增加，造成糞便的數量增多，主要是細菌感染導致的。拉肚子的時候可以多攝入一些粥、面條、水果等清淡的食物好，能夠給身體提供充足的營養，補充血容量，改善微循環，從而加速身體的新陳代謝。
患者平時應該建立合理的生活制度，避免過度勞累，保持身心愉悅，保持飲食及餐具的清潔。