兒童吃海苔好。海苔是很適合孩子吃的一種零食。富含豐富的維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，同時礦物質的含量也很高，含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用，豐富的鈣，可以促進寶寶的骨骼、牙齒的生長和保健，能夠促進孩子的成長。
兒童吃海苔的好處如下：
一、海苔是一種營養價值較高的食物。對于肥胖患者來說，海苔是一種減肥飲食，其熱量低，富含膳食纖維，吃一小口就會產生飽腹感。并且由于海苔不含糖，所以對糖尿病患者來說是一種很好的食物。而且，對于高血壓和心臟病患者來說，海苔也有很好的保健作用。二、海苔中富含鐵、鋅、硒、鈣等多種維生素，與人體的生命活動息息相關。其中，鐵對人體的造血作用至關重要；鋅對孩子的智力發展有利；鈣能強化人的骨頭，增加人的身高。三、研究顯示，硒具有預防癌癥和提高機體免疫力的作用。所以，無論是老年人，還是年輕人，吃了海苔，都可以增強體質，預防疾病。
孕婦是可以吃海苔片的。
孕婦可以吃海苔片。海苔片含有大量膳食纖維，能促進腸道消化吸收。還能補充身體所需的鈣質，有效預防孕期貧血，促進寶寶骨骼發育。不過要控制進食的量，不要吃太多，因為海苔片的制作過程中會用到一些添加劑。在懷孕期間，建議孕婦多吃新鮮食物，蛋白質含量高的食物，如新鮮水果、新鮮蔬菜、雞蛋、牛奶等。
一般寶寶吃海苔是好的，因為海苔中含有12種維生素，特別是b族維生素，a族、c族和e族，它含有的蛋白質與大豆都是差不多的，富含鉀、鈣、碘、鐵等礦物質，可以幫助寶寶預防貧血。并且還含有膽堿、胡蘿卜素等，它也具有促進人體代謝等多種功效，而且海苔是比較容易消化的食物。可以有利于預防大腸菌。但是海苔中含鹽量高，所以要適當地吃。
通常情況下，寶寶咳嗽不可以吃海苔。具體分析如下：
海苔中富含多種維生素，對寶寶的成長發育有益，但因為海苔大多數是由紫菜添加油脂、鹽等成分加工而成，可能會加重咳嗽的癥狀，所以寶寶咳嗽不可以吃海苔，建議家長帶寶寶去醫院檢查咳嗽的病因，然后對癥進行治療，治療期間不能吃海苔，可以吃些止咳的藥物來緩解不適癥狀。
