飯后半小時(shí)服用益生菌效果好，大多數(shù)益生菌是不耐胃酸的，飯后半小時(shí)沖服食用能夠起到良好效果。益生菌粉劑優(yōu)于益生菌液體，益生菌是一個(gè)適合在低溫環(huán)境下生存的菌種，益生菌不耐高溫沖調(diào)。

一般情況下，由于個(gè)體差異，兒童益生菌什么時(shí)候吃最好的說法不恰當(dāng)，家長可以在兒童大便比較干燥或者便秘的時(shí)候，給兒童吃益生菌。具體內(nèi)容如下：
兒童并不是一定要吃益生菌的，如果孩子出生以后以及在發(fā)育期間，飲食和大便各方面都是正常的，通常不需要給孩子服用益生菌。但如果兒童大便比較干燥或者存在便秘的情況，則可以給兒童服用益生菌進(jìn)行調(diào)理。

成人益生菌選擇在飯后半小時(shí)服用，有利于食物消化與吸收。大多數(shù)益生菌是不耐胃酸的。益生菌可抑制有害菌在腸內(nèi)繁殖，減少毒素和有害物質(zhì)粘附，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，平衡菌群。還可以提高機(jī)體免疫力和抵抗力，沖調(diào)益生菌不要選擇用開水，用37度以下溫水，以免益生菌活性失效。需要減少益生菌在空氣中的暴露時(shí)間，注意避光保存。

益生菌通常空腹或跟著飯一起吃，這樣的效果是好的，益生菌通常主要治療小兒的腹瀉，包括消化不良、腸炎或痢疾等，有助于寶寶建立正常的腸道菌群，恢復(fù)寶寶的消化功能。沖調(diào)益生菌的水不能超過37度，溫度過高會(huì)把益生菌里的活菌劑給殺死，那么就沒有效果了。

新生兒益生菌在寶寶出現(xiàn)腸胃消化不良，積食腹脹或者腹瀉，便秘的時(shí)候吃最好。如果本身寶寶大便正常，腸胃消化功能也沒有任何問題的情況下，并不需要去吃益生菌，因?yàn)槭褂靡嫔�菌也并不是完全無害的，如果長期使用益生菌，在停藥后缺乏外界藥物的補(bǔ)充有可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，容易影響正常的腸胃功能。所以通常只有在腸胃有消化問題的時(shí)候才需要使用。

益生菌飯后吃比較好，因?yàn)樵陲埡笫澄锸强梢灾泻臀杆岬模�這樣有助于活菌更順利的到達(dá)腸道，從而發(fā)揮益生菌的作用，益生菌在飯后吃，這個(gè)時(shí)候益生菌存活率是最高的，吃過飯馬上吃益生菌。適量的服用一些益生菌，能夠起到降血壓的作用，還可以預(yù)防癌癥，益生菌的功效是，能夠起到調(diào)節(jié)腸道正常菌群的作用。