紅棗具有很好的保健功效，可以滋陰補血，美容養(yǎng)顏，但是紅棗的糖分非常多，不能過多食用，容易引起消化不良，吃多了也會造成上火的現(xiàn)象。體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)少食大棗，這樣會加重上火的癥狀。由于大棗的糖分非常多，會使人體內(nèi)的血糖增高，所以糖尿病人一定要少吃大棗，以免加重病情，大棗的營養(yǎng)價值還是豐富的，只要注意體質(zhì)，經(jīng)常吃棗還是很有好處的。

紅棗可以補中益氣、養(yǎng)血安神，口感十分不錯，很多人都非常喜歡。紅棗富含維生素，對于長斑的人群，可以每天吃一定數(shù)量的紅棗，效果很明顯。對于睡眠不好的人群，可以煮紅棗百合粥喝，有助于安神。紅棗雖然好處很多，但過量吃紅棗會上火，尤其是對于體質(zhì)較強，以及易積滯產(chǎn)生實火的體質(zhì)，會造成體內(nèi)有火，引起口唇皰疹、流鼻血、舌頭起皰等上火癥狀。

紅棗是一種非常好的食物，多吃紅棗會增加孩子的抵抗力，不會造成上火的。但是什么東西都不能長時間大量的口服，會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不均衡。所以在飲食的方面一定要保持多樣化。

每天吃三顆紅棗就行了，也不會上火，紅棗的主要功效是補血養(yǎng)血，性味比較滋膩，如果脾胃消化功能不好盡量不要長期食用，每天吃三顆大棗即可，另外患者需要適當(dāng)增加運動鍛煉，這樣才有利于改善血液循環(huán)，從而有效緩解癥狀。

每天吃三顆紅棗就行了，也不會上火，紅棗的主要功效是補血養(yǎng)血，性味比較滋膩，如果脾胃消化功能不好盡量不要長期食用，每天吃三顆大棗即可，另外患者需要適當(dāng)增加運動鍛煉，這樣才有利于改善血液循環(huán)，從而有效緩解癥狀。

一般認(rèn)為紅棗吃多了就會上火。紅棗雖是進補佳品，但是物極必反，紅棗過量進食是有一定副作用的，容易導(dǎo)致腹瀉、生濕積滯、燥熱、蛀牙等問題。紅棗沒有降火的功效，一般認(rèn)為紅棗吃多了會上火。紅棗富有營養(yǎng)價值，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，長期適量的食用對于人體有一定的保健作用。但是由于大棗是偏于溫性的食物，所以吃得太多，也會稍微的生成一些內(nèi)熱，造成上火的癥狀如表現(xiàn)為口唇皰疹、舌頭起泡，甚至出鼻血等發(fā)生。注意：棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。