輕度的缺鋅可以多吃一些富含鋅的食物，嚴重的可以口服含鋅的藥物，微量元素鋅對兒童的生理功能以及生長發育極其重要的作用，由于各種原因引起的人體鋅元素缺乏，嚴重的影響孩子的生長發育和智力發展。
孩子體檢微量元素化驗檢查確診缺鋅需要用藥。服用藥物。孩子已經確認缺鋅單純食療食補很難見效，為了避免影響病情需要用藥，同時多吃海產品以及蝦皮進行食補。可以讓孩子多吃一些含鋅量比較高的食物，如花生，豆類，大白菜，蘿卜等，同時還要多吃瓜果蔬菜補充營養，除此之外，家長要指導孩子養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。
缺鋅的寶寶最主要的就是多吃一些含鋅豐富的食物，比如多吃一些瘦肉，雞蛋，堅果，海鮮，其中以牡蠣含鋅量是最高的。動物性的食物當中含鋅量要遠遠高過植物性的食物，并且更容易吸收。如果缺鋅比較嚴重，那需要給孩子口服補鋅的藥物。
鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅很少。含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最高。各種植物性食物中含鋅量高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
男性精子精液中存在著大量的鋅元素，如果缺少鋅，對精子的質量也會造成影響。弱精癥一般可以吃一些富含鋅的食物，如動物的肝腎、雞肉、魚等，來提高精子的質量。改善好不良的生活習慣，戒煙、戒酒，少吃辛辣油膩的食物，要多運動。
