一般來說，小孩便秘吃蘋果、香蕉等水果。具體分析如下：
小孩便秘可以多食用一些水果和蔬菜，可以適當調整，比如蘋果富含大量的膳食纖維、果膠，膳食纖維可以幫助寶寶排便，可以幫助腸胃排出，蘋果里的果膠能起到吸收水分由，從而有助于讓大便柔軟，進而容易排泄。此外，還可以吃具有潤腸通便作用的香蕉，如雪蓮果、火龍果、奇異果等，通常富含低聚果糖，對緩解便秘也有幫助。
需要注意的是，家長應當注意飲食的調理，合理膳食，以清淡為主，多給寶寶吃粗纖維的食物及香蕉、西瓜等水果。
讓孩子多吃些纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，這樣形成的大便多一些，另外讓孩子多喝水。可以添加一些潤腸的輔食，如菜水、蘋果汁、橘子汁、番茄汁等。小孩不喝果汁，不妨果汁中加少量白糖一來增加口感，二來增加糖分促進腸蠕動。以便有效地預防和調理小孩便秘。
通常情況下，小孩便秘吃富含粗纖維的水果好。具體分析如下：
便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。如果小孩出現便秘的情況，應該多吃粗纖維含量豐富的水果，因為粗纖維可以促進腸道蠕動，能改善便秘，比如梨子、紅棗、獼猴桃、蘋果、火龍果、香蕉等。除了適當多吃粗纖維豐富的水果之外，也應該多吃粗纖維豐富的食物，比如蘑菇、木耳、芹菜、四季豆等等。
嬰幼兒出現便秘的癥狀，都是由于平時所飲食的食物中所含的粗纖維比較少，就會使食物的殘渣比較少，人體吸收比較充分的話，就會出現大便干結，產生便秘，粗纖維含量香蕉、橘子，多吃蔬菜，比較豐富的食品來進行調理，使食物的殘渣增多，增加對腸黏膜的刺激。補充足夠的水分可以在晨起空腹喝一杯蜜蜂水或淡鹽水，多吃一些質軟的水果。韭菜、芹菜、木耳等。飯后宜適當運動，避免久坐。
嬰幼兒便秘的癥狀通常是由于他們平時吃的食物中粗纖維較少，這會使食物殘渣減少。如果身體吸收得更充分，就會出現大便干燥和便秘。一般，富含粗纖維的食物可以用來調理。增加食物殘渣，刺激腸黏膜。