保養卵巢首先要保證充足的睡眠。
卵巢是人體的性器官，擔負著分泌激素的重任，所以卵巢的保養主要表現在，不能過度的生育，也不能不生育，過多的受孕和長期不排卵都會導致卵巢功能出現異常。平時注意養成健康規律的生活作息，減少對身體的刺激，注意保持飲食清淡，多吃牛奶、雞蛋、大豆等營養豐富的食物，保證身體所需營養，對保護卵巢有一定的幫助。

一般情況下，卵巢是女性盆腔內的性腺，也是產生和排出卵子，并分泌雌孕激素的性器官，女性應該保養好卵巢，以使卵巢的排卵和內分泌激素功能延長。保養卵巢最好的方法是通過跑步鍛煉身體，增強體抗力，同時養成早睡早起的生活作息，飲食清淡營養即可。
當然增加飲食營養，均衡膳食，適當多吃高蛋白及新鮮的蔬菜水果，也可保養卵巢。

保養子宮卵巢，要養成良好的生活習慣，不能熬夜，熬夜會影響激素分泌，影響卵巢功能。建議多喝牛奶，多吃優質蛋白食物，如魚、蝦、蜂蜜、豆類等，少吃生冷辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。避免反復流產或過度刮宮，避免使用雌激素或孕激素類藥物，以免損傷子宮內膜和卵巢。日常生活中要注意女性會陰部的衛生，避免使用婦科洗液，以免破壞陰道的自凈能力，使病原菌逆行感染，引起子宮內炎癥。

保養卵巢要注意調整內分泌、調整生活方式、運動、保護腸胃、食療，具體如下：第一，調整內分泌。保證卵巢功能正常，若月經和排卵異常，有痤瘡、脫發、肥胖、油性皮膚等問題建議及時就醫，對癥治療。主要有口服藥物、外用藥物、調整生活方式等。第二，調整生活方式。1、調息，積極樂觀，避免精神緊張導致下丘腦皮質功能失調。2、調整睡眠，保證良好充分的睡眠，通過大腦皮質改善內分泌軸，更加均衡地釋放使雌激素。第三，運動。建議一周運動5次，每次快走30分鐘。另外瑜伽等特殊運動方式，可以進行全身的保養和調息保養卵巢。第四，保護腸胃。早晨喝一杯淡鹽水有利于腸蠕動，定期排便，補充足夠的纖維素、維生素。第五，食療。多補充蛋白質，適當補充脂肪和糖類，補充維生素B、維生素E、維生素D，補充鐵、鈣等礦物質，有利于清除自由基，改善皮膚彈性，提高免疫功能。另外黑木耳、蓮子等都是很好的進補食物。

一般情況下，沒有如何保養卵巢最好的說法。女性可以通過加強生活管理、治療原發疾病等方式來保養卵巢。具體內容如下：
1.加強生活管理：在日常生活中一定要生活規律，避免熬夜，避免煙酒過度，要保持良好的心態，這樣才能使內分泌不至于紊亂，不至于影響卵巢功能。在日常生活中可多喝豆漿、蜂王漿，多吃黑豆、花生醬、洋蔥等食物。
2.治療原發疾病：女性在生活中如果身體不舒服，不要亂吃藥物，一定在醫生的指導下用藥治療。在臨床上發生不孕不育的現象，應遵醫囑口服促排卵藥，切忌盲目用藥以免引起卵巢功能早衰。

孕婦通過以下方式保養皮膚最好：
懷孕的女性可能會在體內高雌和孕激素的作用下，出現皮膚暗黃、妊娠斑等現象，特別是面部的肌膚。孕婦在懷孕期間要注意皮膚的護理，每天早上起床后，晚上睡覺前用溫水清洗面部，不要使用任何含有化學成分的洗護用品。建議多吃西紅柿、獼猴桃等富含維生素C的水果和蔬菜，避免使用化妝品。建議要定期產檢，及時了解胎兒的情況，還要多吃新鮮的蔬菜水果。