大姨媽來可以吃酸奶。
因為酸奶不會對經期造成任何的傷害，而且還能促進腸道菌群的平衡，增加人體內的有益微生物。不過，酸奶通常都是放在冰箱里面的，要是剛剛從冰箱中取出就直接飲用，很可能會引起痛經或是經血排出不順暢，還可能會引起宮寒。因此在例假期間可以適量飲用酸奶，不過要多飲用一些常溫的酸奶，不要飲用冰鎮或者冷藏的酸奶。

在大姨媽期間，盡量不要喝酸奶，以免引發腹部不適。因為酸奶加熱后，會導致里面的營養成分會被全部破壞，u偶是一酸奶一般不能加熱，而在大姨媽期間不可以進食生冷含量的師傅。如果喝了涼的酸奶飲料或者吃了生冷的瓜果之類的食物，會容易引起肚子疼痛，導致痛經，引發腹部不是。建議患者在大姨媽期間，可以適量的喝紅糖姜水或大棗枸杞泡水，有助于達到活血化瘀、疏通經絡、促進血液流出等作用。

一般情況下，大姨媽來了指月經來了，此時通常是可以適當喝酸奶的。酸奶含有脂肪、乳酸菌、蛋白質等營養成分，有潤腸通便、美容養顏的功效與作用，月經來了之后適當喝酸奶有助于補充能量，能夠為女性體提供身體所需要的營養物質，有利于促進女性體質恢復。但受到盆腔充血、前列腺素水平升高等因素的影響，女性可能會出現腹部墜痛、腰部酸脹等不適癥狀，如月經來了后過量喝酸奶，可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

如婦女月經來潮時痛經不顯著，此時一般為可飲用常溫酸奶，但是通常不宜與冰箱冷凍酸奶一起食用。出現痛經癥狀的婦女，若飲用冰凍酸奶，常因生冷刺激可使月經血凝滯，并可引起重度痛經發生，還可能引起月經異常。此時的飲食要以溫熱的為主，不能吃生冷的食物，如冷飲等，還要注意休息，避免劇烈運動，多喝溫水，幫助減輕身體不適癥狀。

月經期間不要吃涼的東西，吃了涼的東西可能會對月經產生不良影響，容易導致腹痛，或者經血排出不暢等一些月經不調的癥狀。酸奶一般是益生菌發酵而成的，加熱之后會影響酸奶的營養價值，而涼的酸奶食用以后對月經又有不良影響，期間應當避免食用。

經期可以喝酸奶，但是由于酸奶需要低溫冷藏來保鮮，所以經期在喝酸奶之前，把酸奶從冰箱拿出來，至少常溫放置十幾分鐘以后才能喝。否則寒涼的酸奶會讓月經期的子宮受寒涼，出現月經不調，痛經等癥狀。如果是常溫的酸奶，在經期可以適量的喝，也不要過量，這樣可以促進消化，因為酸奶中都含有很多對腸道有益的有益菌。