來月經時可以喝羊奶。
女性在來月經時禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀類藥物，而羊奶含鈣等微量元素和優質蛋白質等，在經期血量少時多吃蛋白質有助于身體，但是建議到正規途徑購買新鮮的羊奶，可以適當的溫過再喝羊奶，還要保持自身沒有對羊奶有過敏反應等不適應的情況。
建議女性在經期內注意保暖和作息規律，適當運動。

一般來說，月經期間可以喝瑪卡�，斂ê�有氨基酸、蛋白質等營養物質，可以補充身體的營養，同時瑪卡還能夠緩解月經不規律的癥狀。經常喝瑪卡一般能緩解疲勞、乏力等癥狀，也能夠補血。因此，月經期間可以喝瑪卡。
月經期間的身體比較虛弱，容易出現疲倦的現象，因此月經期間要多休息，不要熬夜，同時多補充營養，還要注意個人的衛生。

來月經期間是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月經期間免疫力低下，可能會導致盆腔充血、氣血瘀滯以及氣血排出不暢，從而出現下腹部酸痛的癥狀，由于體內激素水平的波動，還會出現焦慮緊張情緒，此階段飲食結構調整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸桿菌、蛋白質、礦物質、葡萄糖、多種維生素等成分，月經期間適量喝酸奶，可以緩解焦慮、緊張情緒，促進食物的消化與吸收，促進睡眠，有利于月經期間的體質恢復。但是月經期間不可以喝冰的酸奶，否則可能會導致子宮收縮，影響月經，出現月經異常、腹部疼痛等癥狀。

一般情況下，姜撞奶是一種用生姜和牛奶攪拌后凝結的點心，可以在月經期間飲用，一般不會出現不良反應。具體內容如下：
因為里面的生姜有驅寒暖宮的功效，在來例假期間食用對人體非常有益。月經期間要多注意自己的生活習慣和飲食，同時要做好適當的保暖工作。注意過度清潔陰道的衛生，導致內部環境紊亂，反而更容易滋生細菌，平時清洗私處時只需要用干凈的濕開水就可以，避免飲酒。

一般情況下，女性來月經可以適當地喝奶。具體分析如下：
奶含有豐富的蛋白質、多種氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，可以幫助人體在月經期間失去的養分，促進經后的身體各器官的功能的修復，同時也可以減輕疲勞，促進睡眠，增加胃口女性來月經可以適當地喝奶，對人體的健康有很大的幫助。同時還應該注意休息，不要過多勞累。

女性在來月經期間可以喝茶，茶葉中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經興奮，同時能夠增強大腦皮層的興奮過程，所以具有清心、提神益思等作用。一般情況下，在來月經的時候，大部分女性會有腹部疼痛、惡心、疲倦、乏力等不適表現，因此這時候就可以喝茶，醒腦提神以緩解疲倦。而且喝茶并不會對月經血的排出有任何影響，而且也不會加重痛經。