治療更年期綜合征最有效的方法是中藥調(diào)理。在中藥調(diào)理的同時一定要多出去走走，適量的戶外運動是很有必要的，平時精神壓力一定不要過大多，注意休息，保持睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息時間，要保持心情愉悅，家里人也一定要多理解，這樣才能更快的調(diào)理回來。

女性更年期綜合征的表現(xiàn)為，月經(jīng)紊亂，月經(jīng)失調(diào)，哄熱汗出，心煩易怒，面色黃白，頭發(fā)干枯沒有光澤，常感覺很累，沒有精力等癥狀狀，一旦有這些癥狀考慮女性更年期到了，這種時期如果癥狀明顯必須用點調(diào)理的藥來調(diào)理下，然后自己調(diào)整心態(tài)，多參加戶外活動，健身運動來平穩(wěn)度過這時期。

女性隨著年齡的增長出現(xiàn)更年期是一種很正常的現(xiàn)象，不要太拘束，可以一點點的緩解。平時在生活上可以均衡飲食，飲食以清淡、低鹽、葷素搭配、粗細搭配適度為原則，補腎食物，多食富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，適量參加體育鍛煉4良好的作息習(xí)慣，充足有質(zhì)量的睡眠。

更年期前后很可能會出現(xiàn)潮熱盜汗或者陰虛火旺的情況，所以應(yīng)該有睡眠差或者夜間出汗多的情況，應(yīng)該積極鍛煉身體或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充小量的雌激素來看一下效果，可以積極參加一些有氧運動。

更年期綜合癥的表現(xiàn)主要有腰膝酸軟，頭暈，耳鳴，脫發(fā)，記憶力減退，精神不振，失眠，性功能減退，以及內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的粉刺，痤瘡等。不同女性各個年齡段的表現(xiàn)也會有不同。

更年期綜合征一定要注意休息，加強鍛煉，延緩衰老，要保持愉快心情。更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在更年期，可能出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。