腰背酸痛的解決辦法有很多，比如物理治療、服用非甾體抗炎藥物、力量鍛煉等。
腰腰酸疼的主要因素有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰背筋膜炎等。在臨床上，可以采用諸如微波療法、遠紅外熱療、推拿等物理療法。也可以在醫生的指導下服用洛索洛芬鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥物。為了防止和長期的減輕，需要加強腰部和背部肌群的力量鍛煉，比如小飛燕的運動。
要防止腰椎骶椎出現異常疾病，不要再如此，如果持續疼痛，可以到外科就診做一下拍片檢查，看是否有異常，如果長時間沒有恢復，也可以去醫院做一下中醫的治療，比如中醫的牽引理療，按摩，艾灸都可以緩解腰酸背痛。
考慮是腰肌勞損，可以熱敷理療，推拿按摩，外貼藥膏，口服藥物治療，注意休息，避免腰部勞累，不要受涼，如果癥狀沒有改善，需要到醫院做腰椎ct檢查，排除腰椎增生，腰椎間盤突出。
一般情況下，腰背酸痛可以通過日常護理、使用藥物等方式進行處理，具體內容如下：
腰背酸痛需要進行腰背肌的功能訓練，可以選擇仰臥位，可以選擇4、5種方法，也可以是俯臥位進行腰背弓起的運動，如果出現劇烈的疼痛，可以服用對乙酰氨基酚片、吲哚美辛膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等止痛藥物進行治療，還可以拔罐、針灸、按摩等方式緩解不適癥狀，如果有腰椎有僵硬的癥狀，建議患者去正規的醫院做檢查，以確定是否有強直性脊柱病。
通常情況下，女性腰背酸痛可能是盆腔炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的.具體情況分析如下：
1.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宮周圍結締組織及盆腔腹膜的炎癥，主要癥狀為下腹痛、陰道瘙癢、異常陰道出血、陰道分泌物異常等，因此女性腰背酸痛可能是盆腔炎導致的。
2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經根，從而在臨床上產生癥狀，一般會出現腰痛、坐骨神經痛、下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀，因此女性腰背酸痛可能是腰椎間盤突出癥導致的。