深蹲后膝蓋疼應(yīng)該通過(guò)日常調(diào)理、其他治療等方式來(lái)恢復(fù)。
深蹲后膝關(guān)節(jié)疼痛患者可以立即休息，減少膝關(guān)節(jié)的承重，避免重復(fù)做下樓梯或重復(fù)做蹲坐運(yùn)動(dòng)，早睡早起，不熬夜不賴床；還可以通過(guò)局部熱敷、微波治療、遠(yuǎn)紅外線治療、中藥離子透入治療等，或是服用抗炎藥，比如塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉等，使用敷通筋活絡(luò)類膏藥，或是氟比洛芬酯凝膠。

深蹲時(shí)出現(xiàn)膝蓋疼痛等癥狀，一般是可以恢復(fù)的�；颊呤紫葢�(yīng)該避免深蹲，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，患者可能會(huì)因?yàn)樯习肷淼闹亓控?fù)重而導(dǎo)致膝蓋疼痛。所以只要盡量避免膝蓋負(fù)重，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度，一般都能緩解膝蓋疼痛。另外還可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。若是疼痛較為明顯，建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確具體病因，對(duì)癥進(jìn)行治療，防止病情延誤。

該有可能是膝關(guān)節(jié)的韌帶，或者半月板拉傷，三墩的時(shí)候，牽拉引起的疼痛，主要考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)或者外傷引起。到醫(yī)院做一個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確診斷，先不要活動(dòng)太多。根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行相關(guān)治療。

主要有可能是在減肥的過(guò)程中，經(jīng)常做膝關(guān)節(jié)的伸蹲運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的肌肉或者韌帶拉傷而出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，特別是身體肥胖會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，在鍛煉的過(guò)程中戴個(gè)護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以配合多用熱水泡腳，疼痛厲害，要暫停鍛煉。

深蹲導(dǎo)致膝蓋疼痛，說(shuō)明有兩種可能，第一種你使用的重量太大了，膝蓋負(fù)荷不了。第二種你姿勢(shì)是不正確的，可以在短期之內(nèi)盡量避免再次深蹲，微波理療，可以使用活血化瘀藥物治療。

深蹲后出現(xiàn)膝蓋疼痛的原因，可能是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變：深蹲時(shí)髕骨在股骨髁間運(yùn)行，可能導(dǎo)致軟骨磨損、退變，甚至出現(xiàn)軟骨剝脫，膝關(guān)節(jié)疼痛；還可能是半月板后角損傷：在深蹲的過(guò)程中，內(nèi)側(cè)和外側(cè)的半月板都會(huì)出現(xiàn)磨損，當(dāng)損傷累積到一定程度時(shí)，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛，尤其是深蹲的，時(shí)候，疼痛通常會(huì)加重。一般需及時(shí)就醫(yī)明確具體病因。