一般在足部骨折完全恢復后能跑步。
出現足部骨折的患者，要在骨折處出現骨痂生長，或是骨折線消失之后再跑，否則會造成骨折端的壓迫和磨擦，會對骨頭的恢復造成一定的阻礙。另外，保守處理的患者，很可能會出現骨折的愈合，或者是出現骨折端的脫臼，正常來說，在四個多星期后，骨折的末端會出現骨痂，這樣就比較平穩了，再過一個多月，就會出現骨痂的生長。腳踝骨折后，一般要在兩個月內行走，三個月后開始慢跑，腳掌骨折后要進行跑步運動，至少要三個月以上。

腳部骨折后要及時扶病人坐好或平躺，避免劇烈的運動導致骨折部位出現更多的損傷。如果是在沒有傷口的地方，可以適當的墊高傷肢來緩解疼痛和腫脹。另外，也可以采用冰敷來減少腫脹、疼痛和出血。檢查腳部的皮膚感覺及血液循環，避免移動受傷部位，以免造成傷害。如果出現嚴重的骨折，要及時就醫。要強調的是，骨折并不是一件小事，如果骨頭在修復過程中沒有適當的固定，將會嚴重影響以后的工作和生活。

足骨折的功能訓練，主要針對腳部骨折患者進行，不管是保守治療，還是外科手術，都要進行一定的休息和保護。
長期不運動會導致關節的僵直和肌肉萎縮，運動之后可以讓關節的運動和運動能力得到補充。運動要等有了骨疤之后再進行運動，運動方式是燙傷之后再進行運動，常用的是用活血化瘀的中藥，效果會比較好。
在運動的過程中要有家庭成員的協助，盡量使自己的關節屈伸到有痛感的地方，不要害怕痛苦，這樣才能起到比較好的作用，肌肉力量的訓練可以通過伸展和按摩來恢復肌肉力量。

足部骨折了腳一般會腫。
如果是足部骨折，骨折的時候會有大量的出血，而且還會損傷到腳部的軟組織，導致軟組織水腫。足部骨折后，會出現明顯的腫脹和疼痛，負重活動受到限制。在日常生活中要注意保暖，避免受涼，避免足部重復的屈伸活動和負重，以免造成骨折端的擠壓摩擦，造成腳部的腫脹疼痛加劇，同時要注意墊高患肢。
骨折24小時后可以進行足部熱敷和活血化瘀的藥物，從而加快腳部腫脹的消失，促進骨折的愈合。

足部骨折中醫診斷需要看以下幾點：
第一點，外傷有明顯的前科。
第二類為多見于青年，多為從高空墜落造成的。
第三種是腳掌腫脹，有強烈的痛感和撞擊感，有顯著的皮下淤青，嚴重的腳掌會變得平坦，變窄或者外觀異常。
另外，也可以結合西醫的檢查，比如X光檢查，它能對骨折的診斷和分級作出明確的判斷。X線片的影像學特征：跟骨的側位和軸位片是認識骨折位置和分型的關鍵。在此基礎上，側位檢查有助于確定骨折的方向、面骨的崩解和骨片的轉動。

足部骨折一般不會很嚴重，一般經過7天到1周的時間會有明顯的緩解，一個月左右就能完全恢復。
但平時的護理也很重要，不然會造成骨頭不正常的愈合。有些腳踝骨折的病人病情比較嚴重，一般需要一個多月的時間，不一定能夠完全康復，嚴重的病人需要長時間的護理。有些病人需要1-2年的時間來恢復，不然就會經常感到腳踝的疼痛。