肌肉拉傷可以通過按摩、冷敷、使用藥物來護理。
患者一旦發生了肌肉勞損，應盡量減少牽扯到的肌肉，同時盡量不要去按摩，否則會引起肌肉拉傷的部位紅腫和痛苦加劇。一旦肌肉勞損，要進行冷敷，減輕痛苦，防止腫脹加劇。而且在進行了冷敷后需要進行正確的固定，以防止水腫加劇，為修復受損的肌肉提供有利的環境。
在出現肌肉拉傷的時候要特別留意拉傷的地方是否有明顯的血腫和血腫，同時還要注意四肢遠端的感覺、運動和血液循環，以便確定是否有神經、血管損傷。
在肌肉勞損的時候可以使用一些非甾體抗炎藥來減輕，如果是在肌肉受傷24個小時之后，可以使用一些活血化瘀的藥物，這樣可以加快淤積，加快紅腫的吸收和消失。
患者有肌張力，需要做全面的體檢來判斷。
首先要看病人的肌膚有沒有瘀血，問病人有沒有肌肉勞損，皮膚上有沒有紫色斑點，有沒有肌肉撕裂的情況。肌電阻試驗主要是讓病人自己做屈曲運動，在進行抵抗的時候，如果感覺到了局部的疼痛，就可以知道是不是有了肌肉的受傷。也可以做B超和核磁共振等，看看有沒有撕裂，需要做外科手術。
腿部肌肉拉傷后會出現疼痛的情況。嚴重的還會導致皮下淤血腫脹，影響正常活動。在治療上，要想完全康復，必須要在床上好好休息，這樣才能更快的恢復。長期的運動和過度的疲勞會導致損傷的加劇，對損傷的恢復也是不利的。這種患者在受傷后48小時內可以進行熱敷、燙洗等治療，具有活血化瘀消腫止痛的功效。另外，腫脹嚴重時可以抬高患肢，促進靜脈回流，消腫。對于膏藥不過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，同時還可以服用非甾體止痛藥和活血化瘀的藥物。如果是肌肉拉傷，需要進行適當的休息，7-10天，大多數情況下都會逐漸好轉，平時要做好充分的休息和保護，不會有任何的副作用。
通常情況下，緩解肌肉拉傷疼痛庫通過冷敷、口服藥物、理療等方式。
1.在傷后48小時內，可以給予外裹毛巾的冰塊冷敷，減少肌肉拉傷后引起的毛細血管出血，能減輕腫脹、疼痛。
2.肌肉拉傷可以使用非甾體類消炎止痛藥物，如布洛芬、塞來昔布等，還可以采取肌肉注射曲馬多、靜脈輸注氟比洛芬酯等藥物，能緩解疼痛。
3.在傷后48小時，肌患者可以給予烤電、中藥熏蒸等方法，可以促進局部血液循環，消腫、止痛。
肌肉拉傷在平時生活中可以注意調理。可以做腹部肌肉按摩烤電，熱敷等物理治療。平時生活中，注意休息，保證睡眠。盡量減少腹肌運動。減少運動量或者是勞動量。多喝水，多吃含鈣，高的食物比如牛奶等。必要時到正規醫院骨科就診。
