膝關節有疼痛，多數應考慮為膝關節骨性關節炎，在此情況下，應多吃含膠原蛋白較多的東西，如豬蹄等，還應該多吃含鈣質較多的食品，例如豆制品，牛奶，海鮮等。在飲食方面也不能過于油膩和暴飲暴食，這樣會導致關節軟骨受到損傷。
此外，還需要主動注意休息，忌久站久走，如果出現嚴重疼痛癥狀，則應該就診治療，以免疼痛癥狀持續加重。

膝關節疼痛可以遵醫囑吃非甾體類藥、活血藥等。
可以口服非甾體類藥物，也可以口服外用中成藥。如果出現急性外傷，最好還是選擇西醫，因為有些中藥會增加血液的活性，從而加劇疼痛。疼痛、脹痛、僵硬、上下樓梯蹲下、站立等是膝關節疼痛的主要表現，同時還會出現膝蓋疼痛的情況。這是由于許多人長期在陰涼潮濕的環境中工作，導致了老寒腿的發生。反復發作、久治不愈的下肢多表現為膝關節酸麻疼痛，而老寒腿則以膝關節疼痛為主。

膝關節疼痛吃非甾體抗炎鎮痛類藥。引起膝關節疼痛的因素有很多，這種情況在老年人中比較常見。如果膝關節老化、表面軟骨受損，可以通過服用氨基葡萄糖片等藥物來改善早期的癥狀，還可以通過關節內注入玻璃酸鈉進行修復。老年性關節軟骨退化屬于衰老，不能用藥物來控制，如果出現劇烈的疼痛，可以服用恩賽類消炎止痛藥，術后可以進行膝關節置換手術。可以通過熱敷中藥滲透到血管中，效果更好。

膝關節疼痛的原因有很多，在治療之前需要先判斷哪些疾病會導致膝關節疼痛的發生，再針對不同的原因選擇相應的藥物進行治療。
如果是外傷性的病因，則可以選用口服跌打損傷類中成藥，比如沈陽紅藥、虎力散。慢性炎癥的病因，可以選用洛索洛芬鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥。若是風濕和類風濕性疾病所致膝關節疼痛則需口服或者靜脈使用抗風濕和類風濕藥物甚至激素。

口服活血化瘀以及消炎鎮痛藥物，可以口服促進骨軟骨修復的藥物，平時飲食要清淡點，不要食用辛辣的食物，還有要注意休息，多喝點熱水，還要多注意一下自己的衛生環境。

問題分析：像你這種情況可能是由于骨質增生或者過度勞累的原因造成的。
意見建議：近期要注意清淡飲食，限制劇烈活動，可以配合關節針灸理療按摩的方法改善癥狀。