手和腿顫抖主要有以下原因:
1.末梢神經炎。主要是神經營養不良、細菌、病毒等原因造成的。在日常生活中要注意多食用一些有營養的食品，比如谷維素、維生素B1、維生素B1等，可以促進神經的新陳代謝。
2.鈣含量低，由于鈣離子不足引起的神經系統發顫，可以多食用富含鈣的食品，也可以適當的補充鈣。
3.與糖尿病、腦梗塞等自身的一些病癥相關。
患者應該注意休息，保持愉悅的心情，以清淡、易消化的飲食為主不要進行重體力勞動，避免劇烈運動，養成良好的睡眠習慣，有利于身體恢復。
一般來說，手老是顫抖的原因如下：
過度緊張，過于勞累，手臂肌肉痙攣，頸椎病等情況都有可能導致患者出現手顫抖的情況。建議患者在日常生活中患者適當參加運動，比如慢跑、游泳等，還要注意個人飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養均衡，多注意休息，早睡早起，規律作息，不要熬夜，避免勞累，保持心態平和，有利于身體健康。
手顫抖主要是以下兩方面的因素引起的：
1、生理性的手震顫是由于情緒激動、勞累、體質虛弱等原因引起的，通常不需要進行有效的處理。
2、病理性的手震顫可以分為特發性震顫、帕金森病震顫、小腦性震顫、腦干震顫、周圍神經病性震顫、酒精性震顫、藥物中毒性震顫、肌張力障礙性震顫等。
平時要注意飲食營養搭配，注意休息，通過時積極配合醫生通過各種方式進行綜合治療。
孕晚期，由于胎兒比較大，這段時間在宮腔內活動空間就會相對小一些，對于胎動，孕婦感覺到會比較明顯，如果出現胎兒胎動顫抖情況，可能是胎兒在宮腔內活動引起，也有可能是胎兒打嗝，或是別的影響造成的建議孕婦應該盡早前往醫院，在專業醫生的指導下進行檢查。在生活當中也應當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
原發性震顫，又稱為特發性震顫，是最常見的原因。可以有頭部的不自主抖動，以及雙上肢遠端不自主抖動，活動時較為明顯，精細動作困難，往往有家族史，飲酒后部分患者，癥狀可以減輕。
