自療偏頭痛方法如下：
1、木梳按摩法利用木梳沿發絲梳頭皮按摩可緩解頭痛。
2、熱水牛奶，這個辦法也非常簡單，安靜處喝點熱牛奶或熱水，也能達到舒緩的效果。
3、吹風機，頭痛時可用吹風機熱風吹動頭痛部位，能減輕頭痛。
4、天麻祛風湯加減，天麻就是一味藥材，并對頭痛有較好的治療作用，近代不少治偏頭疼中藥成分中就有天麻成分，還可自購天麻，制成湯藥。
5、瑜伽療法瑜伽屬于修身養性，對女性大有裨益，輕柔的瑜伽姿態及呼吸練習，相信有鎮靜神經系統的效果。

一般來說，自我治療偏頭痛有以下幾點。具體分析如下：
首先是冰袋冷敷，取適量的冰塊，放入毛巾中裝好，敷在頭痛的位置。其次是躺下休息放松身體，最好在光線較暗的房間內休息，最后是按摩頭部，用手指按壓太陽穴位置，力度要適中，來回轉動按摩。通常可以有效的緩解癥狀。
此外，如果患者的情況比較嚴重，建議患者及時前往醫院就診，以免導致癥狀加重。

當偏頭痛出現時可按摩特殊穴位，對偏頭痛進行緩解，如太陽穴、晴明穴、魚腰穴、頭維穴、百會穴、風池穴、列缺穴、合谷穴等，對以上穴位進行按摩時，可用拇指點揉或掌根按揉為主，力度不要太輕，按摩要做到持久、柔和、均勻、有力。

偏頭痛應該通過藥物去治療。
首先要消除誘發偏頭痛的因素，偏頭痛的病因比較多，主要是因為失眠、勞累、吃了什么東西，所以排除誘發因素可以起到很好的預防作用。偏頭痛患者會有惡心、嘔吐等并發癥，需要給予止吐的藥物，同時還會有一些煩躁的癥狀，可以服用一些鎮靜的藥物。另外在治療頭疼時，患者還可以在醫生的指導下使用非甾體類鎮痛藥。

對于偏頭痛，可以通過改變不良的生活習慣、改變不良的飲食習慣、調節心理、預防性用藥、運動等方法來進行。
偏頭痛的發病人群中，有60%是有家族遺傳的，另外，飲食、藥物、內分泌、精神等也是導致偏頭痛的主要原因。對于偏頭痛，可以采取改變不良生活習慣、改變不良飲食習慣、調節心理、預防性用藥、按摩頭部等方式進行改善。

偏頭痛患者可以通過生姜、按揉太陽穴、熱水浸泡雙手、改善生活方式等放回寺來治療偏頭疼。
1.用蔥和生姜涂在疼痛部位，將生姜和洋蔥混合在一起，可以減輕頭疼的情況。
2.按摩頭部能促進頭皮的血液流通，減輕頭疼的感覺。每天早上起來和晚上睡覺之前用畫圈法按摩。
3.把手泡在溫水里可以促進血液的流通，還能減輕偏頭疼的情況。
4.在日常生活中，要以清淡的飲食為主，不要吃辛辣的東西，不要晚上睡覺。