人們長(zhǎng)跑時(shí)都有勞累感，引起血流量過(guò)快，產(chǎn)生血壓上升，人會(huì)產(chǎn)生眩暈。
日常生活中切忌過(guò)猛，忌過(guò)度勞累，確保足夠的睡眠與休息，可防止眩暈。另外還需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，以免造成疲勞，影響身體機(jī)能。日常生活中還應(yīng)控制血壓，血糖、血脂問(wèn)題。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間跑步后容易造成身體機(jī)能下降，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。如長(zhǎng)跑結(jié)束后，經(jīng)常發(fā)生眩暈，此情況應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。如果經(jīng)常發(fā)生頭暈，那么一定要注意自己是不是患上了頸椎病或者頸型高血壓等其他類型的疾病。患頸椎疾病者，日常生活中過(guò)于疲勞時(shí)，會(huì)有眩暈；
腦血管疾病患者還可表現(xiàn)為眩暈；還有一些病人是因?yàn)榛剂烁哐獕杭膊』虻脱獕海瑒×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，還會(huì)有眩暈現(xiàn)象。還有一些人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易疲勞。因此，日常生活中必須避免勞力過(guò)度，切忌用力過(guò)猛，還要少食油膩性食物、禁煙、禁酒。

一般來(lái)說(shuō)，跑完長(zhǎng)跑頭暈可能是以下原因：
長(zhǎng)跑屬于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，患者奔跑后會(huì)流失大量的體液，導(dǎo)致身體的有效血液流通率下降，容易造成大腦供血不足，以及小腦和腦干的供血不足，從而導(dǎo)致跑完長(zhǎng)跑頭暈，一般不嚴(yán)重，患者及時(shí)補(bǔ)充水分即可。
在日常生活中，患者還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，保持飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律，可以促進(jìn)身體健康。

跑完長(zhǎng)跑以后，患者出現(xiàn)頭暈的癥狀，多半考慮為腦供血不足所引起的，過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間四肢的肌肉在運(yùn)動(dòng)，血運(yùn)比較豐富，血液重新分布，導(dǎo)致顱內(nèi)的供血相對(duì)減少，同時(shí)患者在長(zhǎng)跑過(guò)程中，可能會(huì)大量的出汗，而引起血容量不足，導(dǎo)致腦灌注壓降低，而出現(xiàn)腦供血不足，引起頭暈的癥狀。

長(zhǎng)跑過(guò)后頭暈，出虛汗，想吐的主要病因是：
1、大腦缺氧：由于奔跑會(huì)使身體的氧氣消耗增多，從而造成大腦缺氧，出現(xiàn)頭暈、想吐等現(xiàn)象；
2、腦供血不足：在奔跑后，周圍的血管會(huì)膨脹，導(dǎo)致周圍的血流在周圍分散，從而導(dǎo)致腦供血不足。當(dāng)大腦缺血、缺氧時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、四肢感覺(jué)困難、動(dòng)作功能異常等癥狀。跑步后會(huì)因?yàn)槌龊惯^(guò)多而造成身體血液容量下降，從而引起大腦的血液供應(yīng)下降，從而引起頭暈、想吐；
3、低血糖：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能源損耗。

一般情況下，跑步機(jī)跑完步后頭暈可能是以下原因?qū)е碌呐懿綑C(jī)跑完步后，可能是大腦出現(xiàn)了短暫的缺血和缺氧，從而引起頭暈。患者這時(shí)需要先平臥，然后再睜開眼睛，讓眼睛放松，等呼吸穩(wěn)定后再去喝一口熱水，這是鍛煉后的第一件事，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，不能劇烈的活動(dòng)，避免過(guò)度勞累。患者在跑步之前沒(méi)有進(jìn)食食物，在跑步機(jī)跑完步后可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，從而引起頭暈。

跑完步頭暈常見原因是過(guò)度換氣造成的呼吸性堿中毒引起的。如果跑步時(shí)呼吸換氣不均、過(guò)度換氣，就會(huì)造成過(guò)度呼出二氧化碳，身體就發(fā)生呼吸性堿中毒，此時(shí)就會(huì)使血中游離鈣降低，病人可以出現(xiàn)頭暈、周搐身發(fā)麻、手足抽搐等表現(xiàn)。