老年人睡眠障礙在睡前不可以喝濃茶以及刺激性飲品，可通過服用安眠類藥物、睡前泡腳、適當進行有氧運動等改善睡眠障礙。
服用安神助眠的藥物，可以使老年人睡眠障礙得到緩解，但在使用這一類藥物的時，需在醫生的指導下服用，同時注意藥量不可過多，也不可過少。其次，利用睡前泡腳這種方法，可加速身體的血液循環，在泡腳時一定要使用溫熱的水，不可以用太燙或者是太涼的水，只有50℃左右的水泡腳，才能夠緩解身體疲勞，幫助睡眠。適當的做有氧運動，能夠改善老年人的睡眠問題。
老年人睡眠障礙的后果可能是生活質量下降、情緒障礙等。
睡眠障礙，常見于老年人群，老年人睡眠障礙會引起多種不良后果。隨著年齡增長和社會環境變化，老年患者中出現的睡眠問題也越來越多，嚴重影響了他們的健康與日常生活。比如生活質量的降低、情緒障礙等，活動能力降低，對于睡眠藥物有依賴性，和認知功能缺陷的問題。其中以失眠最為常見和突出。睡眠不足，導致日間功能缺損，主要表現為嗜睡、注意力和記憶力減退，及渾身無力等癥狀。
以下幾類老年患者易出現睡眠障礙：
1.腦組織的病變：主要有腦退行性病變、阿爾茨海默氏癥、震顫性麻痹、腦外傷、腦炎等。大腦變形癥會導致失眠、假期節律性睡眠障礙、異常覺醒、脈搏睡眠不正常、上下肢的周期性運動、張力障礙導致的姿勢變化等。
2.心血管疾�。汗跔顒用}粥樣硬化的患者，一般都是在睡夢中，或者是在午睡的時候，在晚上的時候，會讓患者從睡夢中蘇醒過來，或者是經常醒來。
3.呼吸系統疾�。罕热缏灾夤芟�，這些病癥的睡眠特征就是睡眠困難，呼吸困難咳嗽、哮喘等都會導致普通的覺醒，導致睡眠質量下降。
睡覺時而發牢騷，這是老年人中普遍存在的一種現象，睡眠障礙常見于老年人群。常見的有以下幾種：
1、入睡困難，老年人睡眠潛伏期延長，入睡時間較長者往往需30多分鐘，甚至更長時間才會進入夢鄉。
2、不可酣睡，老年人睡眠周期淺睡眠占比上升，深睡眠所占比例下降，對外部刺激敏感程度提高，外界稍有刺激或響動，就能把老年人吵醒。
3、醒得早，具體表現為早上醒來時間較之前早，醒后不能再睡。
4、夢多，夢了一晚上。
5、睡眠時間減少，睡不好，一夜累計睡眠時間顯著少于普通睡眠時間，一般組別在5小時以內。
神經內科。需要注意有無呼吸系統的疾病的情況的，都還好一般是考慮幫助睡眠的藥物看怎么樣注意情況考慮的，有無其腦血管疾病的病史的看怎么樣。以適當服用助眠類藥來改善癥狀。中醫在治療方面也有其獨特的優勢。
注意看看有睡眠障礙的情況的，就診于神經內科的睡眠門診的，需要注意有無呼吸系統的疾病的情況的，都還好的話是考慮幫助睡眠的藥物看看怎么樣注意考慮的是，有無其他腦血管疾病的病史的看看怎么樣。