如果出現頭暈、嘔吐等癥狀，可能會引起身體的不適。如果是長期沒有休息，或者是睡眠質量差，導致的異常表現。
也有可能是因為精神緊張，腦部供血不足，或是頸椎有什么異常。首先要有一個好的休息，要有足夠的睡眠，還要避免頻繁的低頭工作。可以服用一些具有擴張頭部血管和活血作用的藥物。如果病情越來越嚴重，可以通過靜脈輸液來擴張血管。

調整好自己的身體，補充足夠營養，減少貧血的癥狀。平時如果有惡心頭暈的癥狀，除了要考慮是否存在飲食問題之外，還要多關心一下自己的血液系統是否出現異常的癥狀，再針對這些原因來進行調節。

如果是進食后跑步，是會出現惡心想吐的現象，這是由于進食的食物并沒有被完全消化，在運動的過程中向上反流的現象是正常的，不用擔心。如果平時跑步都會出現惡心嘔吐的感覺，考慮存在腸胃炎，腸胃炎患者消化功能比較弱，在進行大幅度運動時，胃部承受壓力增大，會將胃里沒有消化的食物壓迫到食管內，從而出現惡心現象，應該去醫院消化科檢查治療。

練腿頭暈惡心可能是由于血液積聚在下肢，導致大腦過度的缺氧，引起頭暈惡心的表現。這說明身體已經超過一定的代償能力，應該及時的停止練習，可以平臥，改善體內血液的供應，有利于緩解。

需要到正規三甲以上醫院骨科檢查一下，可以做頸椎核磁檢查，頭部血管多普勒彩超檢查等，看一下神經受壓的情況。明確診斷對癥治療，局部可以牽引按摩等物理治療。生活中注意調養。

總是頭暈惡心多是由于腦供血不足所引起的一種現象，腦供血多見于頸椎病、椎基動脈痙攣、狹窄，或者是頸肩部肌肉勞損所引起的，平常適當鍛煉身體，改善腦部供血的狀況。