婦女頭暈是由于廣大婦女血虛，如常頭昏，失眠，多夢，月經不規律，提示平時可常食補血養血之品，例如菠菜，黑豆，金針菜，藕，胡蘿卜，黑木耳，羊肉，雞肉，豬肉，海參等，水果可以選擇紅棗，桂圓，桑椹，葡萄。
如果血虛情況較為嚴重，可以遵醫囑使用補氣血的藥物治療，也可以采取中醫調理，緩解不適癥狀。除此之外，頭暈還可能是其他疾病導致的，建議針對病因采取治療。

頭暈要多吃杏仁，杏仁含有豐富的鎂元素，可以放松血管，預防頭疼，多吃腰果、糙米、豆莢、香蕉等食物；多吃蘋果，可以降低多種血脂、降低血小板聚集、減少血管栓塞、軟化血管、疏通血脈等作用。如果經常頭暈，首先要明確病因，如果是缺鐵性貧血引起的頭暈，可以多吃動物肝臟，動物血制品，瘦肉，黑木耳，海帶，紫菜等，每天吃一小把堅果，營養神經。

頭暈飲食以清淡易消化為主，忌口粘性大的生冷硬的刺激性食物。頭暈的原因可分為腦血管性眩暈和耳源性眩暈，由于腦供血不足，引起的眩暈，口服藥物有助于擴血管的食材改善癥狀，經過休息可以緩解。

糖尿病人出現眩暈的主要原因是低血糖，此時要做好血糖監測，血糖低于4是因為低血糖導致的，可以喝糖水、糖果、巧克力、面包等。
如果血糖突然降低到2.8mmol/L以下，需要及時就醫，及時打糖水，如果是高血壓、高血糖，不是低血糖造成的，要及時就醫。血壓上升要及時服藥，如果血糖超過30mmol/L，要及時就醫，進行緊急輸液。

一般情況下，頭暈惡心吃一些新鮮的蔬菜和水果。具體情況分析如下：
蔬菜和水果，包括西瓜，桔子，山楂，楊梅等，可以緩解頭疼，還可以開胃。緩解頭昏的蔬菜，比如黃瓜，甜瓜，西紅柿等。患者還要避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用油膩的食物。患者可以用糙米來熬粥，可以在粥里加入一些杏仁，可以起到緩解頭暈惡心的作用。

通常來說，頭暈惡心可以選擇吃清淡的食物，不宜食用油膩食物。具體內容如下：
清淡食物能夠緩解頭暈惡心，例如可以選擇吃小米粥，玉米粥，豆腐湯，金針菇湯等湯類，也可以選擇涼拌苦瓜。還可選擇多種食物，達到營養均衡。每日推薦攝入谷薯類，蔬菜、水果類，禽、魚、乳、蛋類，豆類，油脂類共五大類食品，做到主食粗細搭配。既保證充足的營養攝入，又可維持適宜的體重。