首先明確記憶力減退的病因。比如老年人，隨著年齡的增長，甚至罹患腦萎縮的疾病，記憶力減退需要給予記憶力的鍛煉，改善記憶的藥物治療；年輕人如果記憶力減退，大多是壓力大，失眠或焦慮抑郁引起，需要專科醫生評估，生活規律，保證充足的睡眠、良好的心情，避免焦慮等情況，必要時給予藥物治療，這樣可以改善。

記憶力減退首先要改變不良的生活習慣，其次要保持良好的心態。飲食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜等食物，有助大腦保健。

改善生活習慣，要早睡早起，飲食要清淡，少吃辛辣和油膩性的食物，改變不好的睡眠習慣，每天要保證足夠的睡眠，背誦一些詩歌，要鍛煉自己的記憶能力，保持充足的睡眠；適當的按摩頭部；可以進行適當的體育鍛煉。

甲減記憶力減退可以通過一般治療、藥物治療等方式進行治療。
甲減的病人未用藥前，記憶力明顯下降，病人同時可出現畏寒，無力等癥狀，對身邊的事沒有興趣，困倦、便秘和其他一些病癥，經過處理后，以外源性甲狀腺激素的補充為主，使甲功保持在正常的范圍內，這些病癥將漸漸消失，記憶力減退亦隨之消失，需要堅持服藥，使甲功保持在正常值以內，因此，甲減患者不能隨便停用，需每日用藥處理。甲減患者一般都存在著一定程度上的營養不良問題，而且隨著年齡增長而增加，因此要根據不同病情來制定相應的營養方案和飲食計劃。

是由過度緊張或精神壓力引起的神經衰弱。在腦萎縮中可以看到一些。中醫被認為是導致殘疾的主要原因。具體建議是到醫院進行相關檢查。你可以服用一些抗鎮痛藥，如舒緩神經和腦液調理。請按照醫生的建議進行特定藥物治療。您還可以配合中醫針灸治療。你可以鍛煉身體，改善健康狀況。

口服藥物時間不能太長。如果癥狀沒有改善，請到專門治療失眠的醫院診斷。
失眠減少或癥狀消失后，應停止口服。如果癥狀得不到改善，就去專門治療失眠的醫院進行診斷，防止延誤最佳診療時機，加重病情，癥狀輕的時候不需要服用口服藥物。可以改變平時的生活日程，不熬夜，保證寢室整潔安靜，睡前喝一杯牛奶，促進睡眠，睡前洗澡或洗腳，促進血液循環，平時多運動身體，增強免疫力。