腦袋暈沉是慢性腦動脈供血不足或者貧血、感冒、疲勞、失眠等疾病所造成的。要保證充足的休息及睡眠，保證安靜、自己舒服的環境。飲食上要規律的一日三餐，不能暴飲暴食。食譜以清淡為主。

腦袋暈暈的原因有很多，最常見的原因是腦供血不足。比如患有腦梗死和腔隙性腦梗死，腦供血由于腦動脈的狹窄而出現不足，在天氣寒冷或情緒激動時腦血流會進一步減少，就會出現腦袋暈暈等癥狀。患有頸椎病，由于頸椎盤間盤突出，長期壓迫頸部動脈，也會出現腦袋暈暈的癥狀。

可能是身體缺少維生素和鐵元素引起的，可以多食用一些粗纖維食品以及海產品來進行補充。還有可能是飲食習慣不合理引起的，比如經常進食高熱量、高脂肪、油膩、刺激食物，食用了過多的腌制食品，會引起一些內科疾病，從而引起腦袋昏沉。

腦袋迷糊暈多見于機體勞累熬夜，腦供血不足腦神經功能障礙，頸椎病高血壓等均可引起如上反應不適，及時檢查明確病因病情，針對性治療處理。生活中注意休息避免勞累熬夜，保持心情舒暢，合理規劃飲食。

抽煙的時候感覺腦袋發暈，這種癥狀大部分發生在青少年，尤其是剛剛開始抽煙的一些人，這是身體對抽煙不適應的一種反映，屬于正常的生理的反應，是在提示吸煙的人吸煙有害健康，盡量的不要抽煙。

引起腦袋發暈的情況有很多，可以考慮是由以下幾種原因導致的。第一，可能是外界刺激引起的，比如酒精中毒或者煤氣中毒，一般情況下，中毒的明顯癥狀就是腦袋發暈，具體可以去醫院做檢查。第二，可能是腦部出現了病變，比如腦膜炎、腦炎和腦淤血等，如果這些大腦疾病得不到及時的治療，就會引起其他的并發癥，還會加重頭暈的感覺。