一般來說，年輕人頭悶腦袋不清醒，多數是睡眠不足，過度緊張，壓力大所引起。如果長時間低頭看手機玩電腦，長時間伏案工作，不注意休息，也可能會引起，要養成良好的生活習慣，按時睡眠。如果患者的癥狀比較嚴重，則建議患者前往醫院就診，在醫生的指導下查明病因，然后對癥治療。
此外，患者應該注意避免劇烈運動，有助于改善癥狀。

年輕人出現頭悶、腦袋不清醒的感覺，大部分與不良的生活方式有關系，比如很多年輕人在夜晚的時候熬夜還有平時的生活工作過度緊張、壓力比較大，也會導致病者的大腦處于疲勞的狀態，腦神經功能紊亂。

通常來說，腦袋總是不清醒如下：
女性出現月經不調的時候往往會出現一些問題，比如腦袋總是不清醒，到了更年期就會逐漸減輕。第二，經常吃奶酪、巧克力、咖啡等食物，會刺激腦部。第三，缺乏足夠的睡眠。需要注意的是，平時要保證充足的睡眠，多吃葉酸豐富的食物，如菜花、牛肉等，多吃葉酸豐富的食物，盡量不要給予患者油膩食物。

一般情況下，如果腦袋不清醒，是高血壓、低血壓、貧血、高血脂等一系列的腦部疾病引起的。由于疾病的影響，于是造成了腦動脈的供血不足就會造成發暈的感覺。建議患者及時去醫院就診，明確具體情況，對癥治療。平時不要經常的情緒激動，這樣會造成神經衰弱，從而造成病情加重，注意可以服用甲鈷胺片來進行治療。此外，患者應該避免攝入過多辛辣油膩的食物，同時保持良好的心態，避免過度緊張、焦慮，進而有助于改善癥狀。

大腦不清楚的原因有很多。
第一是失眠，如果沒有充足的睡眠，會導致頭暈、犯困、頭暈目眩。
第二是精神上的問題，精神上的緊張，精神上的緊張，精神上的混亂，精神上的混亂。
第三是情緒低落等原因會讓人頭腦一片混沌，讓人覺得無所事事，又或者是因為工作太多而感到痛苦，大腦也會變得渾渾噩噩。
患者要注意觀察自身狀況，多休息。

年輕人頭昏可能是多種原因導致的，具體分析如下：
1、首先，可能是睡眠不足、熬夜玩手機、玩電腦等原因導致的，建議患者注意改善生活習慣。
2.飲食不規范、暴飲暴食、多食油膩、多飲刺激性飲品等原因導致的。
如果有頸椎病、前庭神經炎、血壓低等情況，可以多休息，多吃一些清淡的食物，比如維生素B12、氣血和膠囊等。