調(diào)整心態(tài)，每天適量的鍛煉身體，晚上不能熬夜，遇到各種事情不能激動，特別是不能生氣，還要注意不能喝酒注意，盡量少吃辛辣刺激的食物，要學(xué)會釋放自己的壓力。去火茶，菊花性寒，枸杞溫補，兩者同泡可以互補。這兩種藥也常為基礎(chǔ)，配其他的藥才起到去肝火的作用。

肝火引起的失眠的治療方法有以下幾種：
1、中藥湯劑，如龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散、木香順氣丸、小柴胡湯、大柴胡湯等。可用于緩解肝火，糾正失眠。對于女性來說，逍遙丸也是不錯的選擇；
2、針灸和按摩的方式，更常見的是用下法治療肝火過盛。比如針刺或者按壓門庭，背部的穴位可以適當(dāng)選擇。三陰交是很好的選穴；
3、緩解心情，提高幸福感。可以在家人的支持下，通過聽音樂、看電影或與人聊天來改善失眠。

多吃一些苦味食物，苦味食物里面含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)能起到解暑，消除上火的作用。家中常備竹葉水、荷葉茶。如果想要去火，能喝一些竹葉水或者是荷葉茶，竹葉和荷葉都清心去火的功效，能去火助睡眠，如果平時心火過旺，能適當(dāng)喝些竹葉水和荷葉茶，但是不用飲用太多。

病情分析： 您好，根據(jù)你的描述，考慮是干眼癥，是由于眼淚的數(shù)量不足或者質(zhì)量差導(dǎo)致的。癥狀有眼睛干澀，容易疲倦，會癢，有異物感
意見建議：平時要注意休息，避免過度的疲勞和用眼，讀書和看電視時間不要過長。適當(dāng)增加瞬目的頻率。可以使用人工淚液。祝您健康