失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志郁結等因素有關，多到戶外鍛煉，舒暢心情，情緒盡量不要過于緊張激動，可以用百合、酸棗仁，大棗煲粥食用有利于恢復，建議用中藥調理，增加睡意，提高睡眠質量。

引起失眠的原因具體包括生理因素、病理因素、心理因素以及藥物性因素，具體分析如下：
生理因素包括主動熬夜、倒時差等；病理因素包括疼痛、瘙癢、神經性疾病、精神疾病等；心理因素包括工作壓力、學習緊張等；藥物性因素如長期服用抗抑郁藥物等。以上這些因素都容易引起失眠的情況發生。想要改善失眠的問題，建議患者可遵醫囑服用藥物來改善，如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等西藥，或是補血寧神片這類中成藥，該藥有調節神經系統、改善造血系統功能、提高機體免疫力等作用，具有滋陰補血、寧心安神功效。

失眠因素絕大多數失眠癥都有先天體質上的弱點。由于體質較為敏感，其對外界事物的變化也更為敏感，情緒變化較大。往往遇事容易激動，責任心特別強，或性格較為內向，遇事易驚恐，多思多慮。精神心理受到外界的刺激或干擾時，這就是引起失眠的原因。

幼兒失眠的原因一般是饑餓或過飽、身體不舒適、睡前過于興奮、生活不規律、環境改變或嘈雜、因與親密撫養者分離而產生焦慮。較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。

失眠最常見的原因是焦慮、抑郁和睡眠習慣不好，需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，可以口服敖東安神補腦液。可以生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠;神經衰弱癥效果獨特，用藥期間忌煙、酒及辛辣、油膩食物。

孩子失眠很可能是饑餓或過飽、身體不舒適、睡前過于興奮、生活不規律、環境改變或嘈雜、因與親密撫養者分離而產生焦慮。較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。