睡眠中斷算失眠，屬于神經衰弱引起的，如伴有失眠，多夢，易醒，記憶力下降，頭暈等則可能性更大，去檢查一下血常規，腦電圖等明確病因，然后根據病情選擇合適治療方案。注意休息，不要過于勞累。
每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。
偶爾失眠屬于正常現象，健康的正常人群也會偶爾出現失眠，大多數是短期性的失眠，和外部環境的變化可能有直接關系，比如出差更換了睡眠環境，或者出現導致容易焦慮、壓力大的應激事件，比如第二天要考試或者面試、有重要的工作會議等。
失眠可以這樣喝。
1.如果失眠不嚴重，平時可以泡中藥泡茶。例如玫瑰花、金合歡花等。達到了疏肝解郁、安神定志的功效。
2.如果是剛出現不久的短期失眠，例如幾天或不到1-2周，可以使用安眠藥。
3.其他人可以使用百合、百合，除了治療焦慮，還有助于失眠，臨床上經常用藥，可以起到一定的養血安神作用。
4.可以用棗仁燒水喝。棗仁可以提神睡覺。
當氣血不足時，人的五臟六腑就會失去氣血的能量補給，他們的功能也會出現障礙。表現為夜間睡不踏實，似睡非睡，白天沒有精神，容易疲勞，伴有面色蒼白，食欲不振等。可以通過補益氣血的方法來改善睡眠。